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밤낮 바뀐 생활 바꾸는 팁 있나요?

글쓴이 2021-08-03 (화) 03:41 2년전 424

요즘 밤낮이 완전 뒤바껴서 밤에 잠을 못 자고
낮에 조금씩 자게 되네요. (ex) 10~12시 + 3~6시)
혹시 이렇게 완전히 생활리듬이 깨졌을 때 복구하는
자기만의 방법이 있으신가요??

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2021-08-03 (화) 07:09 2년전

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카페인먹고 잠버티기

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글쓴이 작성자 2021-08-03 (화) 12:05 2년전

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원래 밤낮 바껴서 자던 시간에 잠 반나절 버텨서 원하는 시간에 자는건가요???

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2번 댓쓴이 2021-08-03 (화) 15:20 2년전

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초저녁에 술마시고 뻗어자면 다음날엔 좀 조절되더라구요

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3번 댓쓴이 2021-08-03 (화) 18:51 2년전

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저는 오히려 하루 밤새고 다음날 부터 일찍 잠들고 일찍일어나고 낮잠안자면서 잠을 규칙적으로 자보려고 노력했어요 ㅠㅠ 힘들겠지만 하루 버티고 다음날 푹자면서 시도해보세요

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4번 댓쓴이 2021-08-03 (화) 20:49 2년전

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잠오는 젤리 먹어용!

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5번 댓쓴이 2021-08-04 (수) 12:29 2년전

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밤낮 바뀌면 하루 정도 버티고버티다가 밤되면 자요…

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6번 댓쓴이 2021-08-04 (수) 17:06 2년전

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낮잠자는 순간 밤에 잠이 안와서 잠이 온다 싶으면 참아요ㅠㅠ 아니면 자더라도 20~30분만 자고 피곤해도 일어나려고 해요. 그럼 밤에 잠이 잘 오더라구요

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7번 댓쓴이 2021-08-04 (수) 20:11 2년전

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아예 날 새면 그래도 바꿔지더라구요 그날은 죽었다 생각하고 버텨야 하긴 하지만 그렇게해서 시간 맞춰자면 낮밤 바껴집니다!

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8번 댓쓴이 2021-08-06 (금) 06:35 2년전

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낮잠이 밤낮바꾸는데 적이던데 게임같은거로 강제로 잠 안들게 해요 ㅋㅋㅋㅋ

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9번 댓쓴이 2021-08-09 (월) 13:34 2년전

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자기 전까지 몸을 계속 움직여요 아니 안 움직여도 되는데 계속 집중해서 뭘 해봐용

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10번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 12:18 2년전

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저는 그냥 하루 밤을 새버려요..ㅋㅋ 그러면 알아서 저녁에 잠이 오더라구요

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11번 댓쓴이 2021-08-13 (금) 15:34 2년전

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하루를 잠안자고
버티면 맞춰지더라고요,,ㅎ

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