한번에 생활을 확 뒤집어엎어버리면 길게 유지하기 힘드니까 간식 부터 끊고, 그 다음부터 식단 조금씩 건강하게 바꾸면서 활동량 늘리시는게 좋을 것 같아요. 대단한거 아니라도 스트레칭이라도 유튜브 운동같은거 따라하면서.. 탄수화물도 너무 안먹는건 도움이 안된다고 하더라고요~ 제가 경험한 바로는 식단 안하고 운동하면 살 안빠지고 체력만 좋아지는 느낌이고, 식단+운동하면 진짜 달랐어용, 식단만하고 운동 제대로 안하면 감량은 되는데 몸이 탄탄한 느낌은 없고 근육량이 감소하면서 그냥 말라가는(?) 느낌은 있는 듯 해용.
먹는 거만 조절해서 살 뺄 수 있어요!
제가 친구랑 같이 다이어트 하면서 저는 좀 더 먹어서 친구보단 덜 빠졌지만
제 친구는 정말 3주동안 하루에 비요뜨 3개먹고 운동 하나도 안하고 8키로 뺐었거든요( 그 뒤에 라인 정리한다고 정상적으로 먹으면서 근력운동을 하긴 했어요)
근데 식단으로만 하는 체중감량은 몸이 마를 수는 있어도 탄탄해 보이지는 않아요..
글쓴이
자연주의성형외과 서울 논현동 
압구정탑라인의원 서울 역삼동 
1번 댓쓴이 
