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낮밤 다시 돌려놓기가 너무 힘드네요 ㅋㅋ

글쓴이 2021-03-05 (금) 01:40 3년전 2400

한번 밤낮 바꼈더니 그날하루 꼬박 날새고 다시 돌아오는가 싶더니
다음날 다시 도돌이표..ㅋㅋㅋㅋ
언제쯤 다시 수면패턴 정상으로 돌려놓을지 모르겠어요 ㅠㅠ
오늘은 기필코 일찍자고 일찍일어나고 싶네요 ㅠㅠ 밤낮바뀌니 우울해져요..

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2021-03-05 (금) 02:43 3년전

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저도그래요... 어제 5시에 잤더니 오늘은 몇시에 잘지 궁금.. ㅎ
매일 같은 시간에 기상해야 수면리듬이 돌아온다는데 그게 어려워서 ㅜㅜ

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2번 댓쓴이 2021-03-05 (금) 08:22 3년전

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규칙적으로 생활해야해요 ㅠㅠ안 그러면 계속 낮과 밤패턴이 바뀌던데..커피 마시면 줄여보세요

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3번 댓쓴이 2021-03-05 (금) 16:47 3년전

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낮밤 똑바로 바꾸려면 새벽에 늦게 잠들어도 아침에 일어나서 생활하고 밤에 자야되요 피곤해도 그렇게 해야 바껴요

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4번 댓쓴이 2021-03-05 (금) 22:45 3년전

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낮에 몸을 엄청엄청 피곤하게 해야해요 지쳐잠들수 있개 ㅋ

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5번 댓쓴이 2021-03-07 (일) 20:50 3년전

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저도 그래요.. ㅋㅋ 최근에 계속 늦게 잤더니 새벽에도 눈이 말똥해요 ㅜ

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6번 댓쓴이 2021-03-08 (월) 01:10 3년전

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저도요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 큰일이에요 건강에도 안좋데

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7번 댓쓴이 2021-03-09 (화) 00:30 3년전

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낮밤 바꾸는데 특효는 몇시에 자든 매일 같은 시간에 일어나는거예요! 어려워도 딱 일주일만 하면 돌아옵니당

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8번 댓쓴이 2021-03-10 (수) 16:18 3년전

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맞아요 하루를 꼬박새도 돌리기 어렵더라구요ㅠ 규칙적인 생활 중요해요ㅠ

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9번 댓쓴이 2021-03-11 (목) 10:51 3년전

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맞아요 ㅜㅜ 규칙적인 생활 해보니까 정말 너무 좋아요
저는 오전에 일이든 강의든 운동이든 뭔가 깰 수 없는 약속을 잡아두는 거 좋다고 생각해요!

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10번 댓쓴이 2021-03-11 (목) 15:54 3년전

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저도 대학생인데 이제 실시간 수업 있어서 다시 밤낮 바꿔야되네요..ㅜㅜ

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11번 댓쓴이 2021-04-06 (화) 23:52 3년전

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낮밤이 바뀌면 우울감이나 무기력감이 더 심해지는 것 같아요. 규칙적인 생활의 중요성을 새삼 깨닫습니다..

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