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1번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 17:30 3년전 신고 주소 낮에 해를 봐줘야 해요 낮에 해보며 걸어보세요 ㅠㅠ 밤에 잘때 핸드폰도 멀리하고요 이모티콘 브로커의심신고 낮에 해를 봐줘야 해요 낮에 해보며 걸어보세요 ㅠㅠ 밤에 잘때 핸드폰도 멀리하고요

2번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 14:08 3년전 신고 주소 저도 운동하면서 체력 기르고 있어요 그러니까 생활패턴도 돌아오더라고요 이모티콘 브로커의심신고 저도 운동하면서 체력 기르고 있어요 그러니까 생활패턴도 돌아오더라고요

3번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 18:32 3년전 신고 주소 운동하시는거 싫어하시면 16시간 공복 하면 자연스럽게 패턴이 돌아온다고하더라구요 운동선수들도 쓰는 방법이라고 합니다 이모티콘 브로커의심신고 운동하시는거 싫어하시면 16시간 공복 하면 자연스럽게 패턴이 돌아온다고하더라구요 운동선수들도 쓰는 방법이라고 합니다

4번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 01:40 3년전 신고 주소 적정항 운동이 좋아요!! 낮에 자는거 한번 꾹 참고 은동하면 밤에 자고 며칠 반복하면 돌아올거에요 이모티콘 브로커의심신고 적정항 운동이 좋아요!! 낮에 자는거 한번 꾹 참고 은동하면 밤에 자고 며칠 반복하면 돌아올거에요

5번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 01:42 3년전 신고 주소 낮에 운동하시고 밤에 잘때 얼굴 근육을 푼다는 생각하면 잠이 오더라구요 이모티콘 브로커의심신고 낮에 운동하시고 밤에 잘때 얼굴 근육을 푼다는 생각하면 잠이 오더라구요

4번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 01:46 3년전 신고 주소 저는 ASMR도 시도해 봤습니다 ㅎㅎ 습관 쌔게 들기 전에 바꾸려구 이모티콘 브로커의심신고 저는 ASMR도 시도해 봤습니다 ㅎㅎ 습관 쌔게 들기 전에 바꾸려구

6번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 02:08 3년전 신고 주소 전 그냥 늦게 자고 일찍 일어나요 그리고 낮에 낮잠 안자구 가벼운 산책이나 무언가 활동을 해서 약간 피곤하게 만들어요 그러면 밤에 잠 잘오더라구요 이모티콘 브로커의심신고 전 그냥 늦게 자고 일찍 일어나요 그리고 낮에 낮잠 안자구 가벼운 산책이나 무언가 활동을 해서 약간 피곤하게 만들어요 그러면 밤에 잠 잘오더라구요

7번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 02:58 3년전 신고 주소 저는 그냥 밤새고 그날 하루 피곤하게 지내다가 일찎 잠듭니다... 이게 가장 직빵 이모티콘 브로커의심신고 저는 그냥 밤새고 그날 하루 피곤하게 지내다가 일찎 잠듭니다... 이게 가장 직빵

8번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 08:10 3년전 신고 주소 저는 너뮤 심해서 수면제 처방받았어요.. 다른방법이 안통해서ㅜ 이모티콘 브로커의심신고 저는 너뮤 심해서 수면제 처방받았어요.. 다른방법이 안통해서ㅜ

9번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 10:17 3년전 신고 주소 진짜 생활리듬 한번 바뀌면 다시 되돌리기 쉽지 않더라고요 최대한 빨리 자려고 노력해봐야죠ㅠㅠ 이모티콘 브로커의심신고 진짜 생활리듬 한번 바뀌면 다시 되돌리기 쉽지 않더라고요 최대한 빨리 자려고 노력해봐야죠ㅠㅠ

10번 댓쓴이 2021-01-28 (목) 23:19 3년전 신고 주소 16시간 동안 공복 유지하다가 내가 일어나고 싶은 아침 시간에 밥을 먹으면 생체리듬이 돌아온대요! 전에 실험 다큐에서 봤어요 이모티콘 브로커의심신고 16시간 동안 공복 유지하다가 내가 일어나고 싶은 아침 시간에 밥을 먹으면 생체리듬이 돌아온대요! 전에 실험 다큐에서 봤어요

11번 댓쓴이 2021-01-29 (금) 07:16 3년전 신고 주소 하루 개피곤하게 보내면 밤에일찍 골아떨어져서 다시 차츰 돌아오더라고요 이모티콘 브로커의심신고 하루 개피곤하게 보내면 밤에일찍 골아떨어져서 다시 차츰 돌아오더라고요

12번 댓쓴이 2021-01-29 (금) 18:59 3년전 신고 주소 낮에 엄청 피곤하게 활동해서 밤에 골아떨어지게 해요ㅎㅎ 이모티콘 브로커의심신고 낮에 엄청 피곤하게 활동해서 밤에 골아떨어지게 해요ㅎㅎ

13번 댓쓴이 2021-01-30 (토) 13:31 3년전 신고 주소 졸려도 참고 최대한 활동적이게 움직이면 밤에 일찍 자게 되더라구요 이런걸 좀 반복하다보면 금방 돌아와요!! 이모티콘 브로커의심신고 졸려도 참고 최대한 활동적이게 움직이면 밤에 일찍 자게 되더라구요 이런걸 좀 반복하다보면 금방 돌아와요!!

14번 댓쓴이 2021-01-30 (토) 17:42 3년전 신고 주소 하루 밤새서 아예 또 바꿔버리던지 아니면 낮에 엄청나게 움직여서 피곤하게 만드는게 답인거 같아요! 이모티콘 브로커의심신고 하루 밤새서 아예 또 바꿔버리던지 아니면 낮에 엄청나게 움직여서 피곤하게 만드는게 답인거 같아요!

15번 댓쓴이 2021-01-31 (일) 23:30 3년전 신고 주소 낮에 최대한 활동 많이 하시면 잠 잘오더라구요 저는 !!! 이모티콘 브로커의심신고 낮에 최대한 활동 많이 하시면 잠 잘오더라구요 저는 !!!

16번 댓쓴이 2021-02-01 (월) 11:04 3년전 신고 주소 하루 밤새고  아침부터 피곤하게 운동하고 뭐하고뭐하고 바쁘게 살다가 일찍 누워용 이모티콘 브로커의심신고 하루 밤새고 아침부터 피곤하게 운동하고 뭐하고뭐하고 바쁘게 살다가 일찍 누워용

17번 댓쓴이 2021-02-01 (월) 15:15 3년전 신고 주소 저도그래요.. 하루 밤새는 방법이 직빵이더라구요 이모티콘 브로커의심신고 저도그래요.. 하루 밤새는 방법이 직빵이더라구요

18번 댓쓴이 2021-02-01 (월) 20:35 3년전 신고 주소 잘때 잡생각이나 고민 안하고 멍때리듯이 아무생각안하면 잠들어요 저도 불면증 엄청 심해서 2시간 누워있어도 못자고 생활리듬 다깨지고 그랬는데 이렇게 한 이후로 꽤 괜찮아졌어요 지금 자는시간에 주무셔서 4시간정도만 자고 밤에 눈감고 주무시면 될듯하네요 이모티콘 브로커의심신고 잘때 잡생각이나 고민 안하고 멍때리듯이 아무생각안하면 잠들어요 저도 불면증 엄청 심해서 2시간 누워있어도 못자고 생활리듬 다깨지고 그랬는데 이렇게 한 이후로 꽤 괜찮아졌어요 지금 자는시간에 주무셔서 4시간정도만 자고 밤에 눈감고 주무시면 될듯하네요

19번 댓쓴이 2021-02-01 (월) 21:45 3년전 신고 주소 밤 많이 새 봤는데 새벽 4시부터 잔다고 치면 그냥 하루 날잡고 한 4~5시간만 자고 피곤한 상태로 있다가 밤 10시나 그정도에 주무시면 직빵이에요 진짜 이모티콘 브로커의심신고 밤 많이 새 봤는데 새벽 4시부터 잔다고 치면 그냥 하루 날잡고 한 4~5시간만 자고 피곤한 상태로 있다가 밤 10시나 그정도에 주무시면 직빵이에요 진짜

20번 댓쓴이 2021-02-02 (화) 00:35 3년전 신고 주소 헉 저두 요즘 밤낮 바뀌었어요 ㅜㅜ 일찍 폰끄고 눈감고 있거나 정 잠이 안오시면 하루만 밤새서 그다음날 빨리 잠드시는 방법도.. 이모티콘 브로커의심신고 헉 저두 요즘 밤낮 바뀌었어요 ㅜㅜ 일찍 폰끄고 눈감고 있거나 정 잠이 안오시면 하루만 밤새서 그다음날 빨리 잠드시는 방법도..

21번 댓쓴이 2021-02-02 (화) 02:23 3년전 신고 주소 억지로 일찍 일어나셔서 몸울 피곤하게 만드는 방법이 최고에요... 제 경험담입니다 이모티콘 브로커의심신고 억지로 일찍 일어나셔서 몸울 피곤하게 만드는 방법이 최고에요... 제 경험담입니다

22번 댓쓴이 2021-02-02 (화) 03:23 3년전 신고 주소 그래서 일부러 하루를 빡세게 열심히 보내서 잠 잘오게 하고 30분씩이라도 일찍 잠들려고 노력해요 그렇게 점점 늘려서,,다음날은 한시간 이렇게요 이모티콘 브로커의심신고 그래서 일부러 하루를 빡세게 열심히 보내서 잠 잘오게 하고 30분씩이라도 일찍 잠들려고 노력해요 그렇게 점점 늘려서,,다음날은 한시간 이렇게요

23번 댓쓴이 2021-02-02 (화) 04:57 3년전 신고 주소 저도 삼일째 6-11 패턴이요 돌아버릴거 같아요 ㅠㅠ 휴 이모티콘 브로커의심신고 저도 삼일째 6-11 패턴이요 돌아버릴거 같아요 ㅠㅠ 휴

24번 댓쓴이 2021-02-02 (화) 11:54 3년전 신고 주소 만약에 그 전날 4시간 내로 잤는데도 누워서 잠이 안오면.. 불면증이고.. 그 외는 사실 그냥 늦게 일어났기 때문에 잠이 안오는거예요 ㅎㅎ 스스로 불면증이라고 생각하지 마시고 아침 일찍 중요한 일을 만드시면 좋을 것 같아요 거기에 맞춰서 일찍 일어나다보면 밤에 어쩔 수 없이 꿀잠자게 됩니닷!! 그 외에도 오전에 햇빛 쬐는 거나 규칙적인 식사(생체리듬 맞추는데 중요!), 카페인 먹지 않기, 취침 4시간 전부터 금식하기, 귀마개 등등이 수면에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ 꿀잠자세용~~ 이모티콘 브로커의심신고 만약에 그 전날 4시간 내로 잤는데도 누워서 잠이 안오면.. 불면증이고.. 그 외는 사실 그냥 늦게 일어났기 때문에 잠이 안오는거예요 ㅎㅎ 스스로 불면증이라고 생각하지 마시고 아침 일찍 중요한 일을 만드시면 좋을 것 같아요 거기에 맞춰서 일찍 일어나다보면 밤에 어쩔 수 없이 꿀잠자게 됩니닷!! 그 외에도 오전에 햇빛 쬐는 거나 규칙적인 식사(생체리듬 맞추는데 중요!), 카페인 먹지 않기, 취침 4시간 전부터 금식하기, 귀마개 등등이 수면에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ 꿀잠자세용~~

25번 댓쓴이 2021-02-02 (화) 15:30 3년전 신고 주소 낮에 아무리 피곤하더라도 참아야해요. 낮에 낮잠 자는순간 낮밤 바뀌는건 어쩔 수 없음 ㅠㅠ 이모티콘 브로커의심신고 낮에 아무리 피곤하더라도 참아야해요. 낮에 낮잠 자는순간 낮밤 바뀌는건 어쩔 수 없음 ㅠㅠ

26번 댓쓴이 2021-02-03 (수) 00:26 3년전 신고 주소 운동하세요 몸을 움직여야해요 몸을 힘들게하면 좀 괜찮아져요 이모티콘 브로커의심신고 운동하세요 몸을 움직여야해요 몸을 힘들게하면 좀 괜찮아져요

27번 댓쓴이 2021-02-03 (수) 17:26 3년전 신고 주소 운동이 좋다고도 하던데 잠도 잘 못주무시고 힘들면 병원이라도 방문해서 수면유도제 처방받아드세요! 이모티콘 브로커의심신고 운동이 좋다고도 하던데 잠도 잘 못주무시고 힘들면 병원이라도 방문해서 수면유도제 처방받아드세요!

28번 댓쓴이 2021-02-03 (수) 19:01 3년전 신고 주소 밤낮 확 바꾸려면 다음날 그냥 밤을 새버리는 게 빠르더라구요 저는 ㅠ 이모티콘 브로커의심신고 밤낮 확 바꾸려면 다음날 그냥 밤을 새버리는 게 빠르더라구요 저는 ㅠ

29번 댓쓴이 2021-02-03 (수) 21:53 3년전 신고 주소 출근하면 자연스럽게 바뀌는데 혹시 일 하시는거 아니면 그냥 올뺴미 하세요! 이모티콘 브로커의심신고 출근하면 자연스럽게 바뀌는데 혹시 일 하시는거 아니면 그냥 올뺴미 하세요!

30번 댓쓴이 2021-02-05 (금) 00:21 3년전 신고 주소 낮에 많이 피곤해도, 한번 밤새는게 빠른것같아요~ 저는 그렇게 하는게 잘맞더라구요.. 이모티콘 브로커의심신고 낮에 많이 피곤해도, 한번 밤새는게 빠른것같아요~ 저는 그렇게 하는게 잘맞더라구요..

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