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[다이어트]

165/68 남자 몇kg까지 빼야 얼굴살 빠지고 턱선 나올까요

늅늅 2020-10-14 (수) 05:28 11일전 136
키는 많이 작죠? 저도 작은 거 알아요 키는 패스해주세요 ㅠㅠ
요약하면 진짜 아무것도 안하고 자포자기 모쏠로 살았는데 노력중인 사람 이라고 봐주세요

인생최대몸무게 찍었을 땐 165/93까지 나갔는데
키작고 못생긴 돼지보다는
그냥 키만 작자 해서 68까지 빼고 성형도 했어요
살 빠져서 좋은 점이 평생 소원이었던 다리 꼬기와 의자 위에 쪼그려 앉기가 가능해진거
이제 프리사이즈 옷 안 입어도 되고 움직일 때 몸이 가벼운거.. 참 많네요

근데 더 빼야돼요.....
물론 얼굴도 뚱뚱에서 어느정도 빠지긴 했는데 그래도 아직 많이 통통해요
아직 볼살,턱살 많은거같고
(좀더 뺀 다음에도 만족스럽지 않으면 보톡스나 슈링크 같이 윤곽쪽으로 시술도 받을 생각이에요)

빠지는 게 주로 뱃살이나 허벅지 위주로 많이 빠지는 거 같아요
종아리는 거의 잘 안 빠지고... ㅠㅠㅠ

헬스+식단 병행해서 10kg만 더 빼고 165/58이 적당할까요??
제가 원하는건
★슬림하면서★ + 누가 봐도 운동한 거 같은 몸이 되고싶은데
아니면 한 52~55까지 빼야할까요??
체지방률이 중요하다는 건 아는데
제가 헬스는 잘 안 다니고
식단조절 + 등산 + 걷기 + 맨몸스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기 등 간단한 맨몸 운동 위주로 뺀 거라서
인바디도 거의 재본 적이 없어요
그래서 체지방(탄탄한 몸)을 고려하면서 적당한 몸무게가 몇인지 잘 모르겠어요...

지금까지는 거의 유산소 위주로 빼서
이제 웨이트 본격적으로 할 건데
수술한 지 1주일밖에 안돼서 1달 기다려야 돼요 ㅠㅠ

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2020-10-14 (수) 16:02 11일전 (182.♡.125.174) 신고 주소
제가보기엔 지금도적당하신것같은데 얼굴살은 솔직히 상관이없는게 말라도 있으신분은있어여ㅠ
     
     
늅늅 2020-10-14 (수) 16:50 11일전 (125.♡.84.250) 신고 주소
아.. 그렇긴하죠 ㅠ 일단 58까지는 빼보고 그래도 얼굴살 큰변화 없으면 시술 생각해봐야겠네요
감사합니당
          
          
2020-10-16 (금) 02:45 9일전 (182.♡.125.174) 신고 주소
저도그래서 한방에그냥하려구여ㅠ그방법말고 다해봤는데효과가없어요...
123 2020-10-14 (수) 16:29 11일전 (121.♡.84.24) 신고 주소
슬림핏을 원하면 60을 목표로 잡는 것도 괜찮을 것 같아요
     
     
늅늅 2020-10-14 (수) 16:51 11일전 (125.♡.84.250) 신고 주소
네 11월중순까진 헬스 못하니 아쉬운대로 붓기 뺄겸 산책 열씨미 해주고
헬스 되는 시점부터 빡세게 해서 58까지 만들어보려구요..!
뉴뉴 2020-10-14 (수) 16:41 11일전 (112.♡.176.163) 신고 주소
몸무게가 많이 나가보이는 것 같진 않은데요..? 운동하면서 체지방 빼고 근육량 올리세요..!!
     
     
늅늅 2020-10-14 (수) 16:52 11일전 (125.♡.84.250) 신고 주소
아 그런가용 ㅠㅠ 워낙에 고도비만이었어가지구 원래 반대로 가고싶어하자나요 ㅋㅋ 마르신 분은 찌고싶고
저처럼 고도비만이엇던 사람은 슬림하길 원해서..! 그렇다고 근육이 마른건 싫고 딱 보기 좋게 관리한거같은 몸을 원합니다.. ㅋㅋㅋㅋ
이제 인바디도 주기적으로 재가면서 관리 들어가야겠네요..! 감사합니다 ㅎㅎ
5533 2020-10-15 (목) 01:00 10일전 (121.♡.119.163) 신고 주소
인바디보다 더 중요한게 눈바디더라고요 ㅋ kg보다 근육붙이면 보기좋아져요~
     
     
늅늅 2020-10-15 (목) 05:43 10일전 (125.♡.84.250) 신고 주소
맞아요 그런거가타요 ㅋㅋㅋ 사실 초반엔 웨이트 할줄도 모르고 돈도 업꼬 해서
거의 무작정 굶기나 유산소 위주로만 빼게돼서 그런지 먼가 근육이 쫙빠지는 느낌이더라구요 ㅠㅠ 인바디를 재본건 아니지만..
웨이트도 열심히 병행하시는분들은 오히려 근육량이 유지되거나 살짝 는다고 하시던데.. 눈바디 결과도 괜찮구요..
그래서 한달뒤부터라도 헬스 열심히 시작해보려구요!!
감사합니다 ~
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hi
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