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[아무거나Q&A]

회원님들만의 다이어트 팁 공유해요

글쓴이 2020-09-26 (토) 15:30 3년전 462

회원님들만의 다이어트 팁이 있으신가요 ?
왜때문에 쪄요 ㅠㅠ자꾸만 ....... 예전엔
하루 굶으면 바로 원상복귀인데 요즘은 완전 힘드네요

저는 유투브 여리나핏 5판
클렌즈 주스, 안먹기 ㅠㅠㅠ... 혹시 회원님들만의
팁 ! 공유해요

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댓글 15건

1번 댓쓴이 2020-09-26 (토) 15:42 3년전

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공복기간을 최대한 늘려요
공복 시간을오래잡으시면되세요
본인의 체질을 알아보세요 운동+식단 / 운동 / 식단
셋중 자신의 제칠 다이어트 법이있어요

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2번 댓쓴이 2020-09-26 (토) 15:45 3년전

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저는 식단조절핻ㄷ잘안빠져서 그냥1일1식반년째인데 너무힘드러여ㅜㅜ

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3번 댓쓴이 2020-09-26 (토) 16:39 3년전

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쌀밥끊고 두부나 계란으로 식단했서 5키로넘게 빼구 유지중이에용!!

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4번 댓쓴이 2020-09-26 (토) 17:32 3년전

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물을 많이먹고 탄수화물 줄이기요!! 운동도 필수

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5번 댓쓴이 2020-09-26 (토) 20:21 3년전

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전 당질제한이랑 탄수줄이기하니까 꽤 많이 빠지더라구요ㅋㅋ

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6번 댓쓴이 2020-09-26 (토) 20:52 3년전

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저는 저녁을 안먹으니까 반년쯤 후에 10키로가 빠졌어요. 대신 주말에는 마음껏 먹었습니다!

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7번 댓쓴이 2020-09-27 (일) 08:50 3년전

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모니모니ㅙ더. 식단조절이 효과가 제일로 좋은것 같아요

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8번 댓쓴이 2020-09-27 (일) 16:05 3년전

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저는 저녁늦게 뭐 안먹고 만약 먹는다면 늦게 잡니다 ㅋㅋ 그리고 아침 공복 유산소가 전 효과 좋더라구요

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9번 댓쓴이 2020-09-27 (일) 22:26 3년전

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원래 마른체형이였다가 중고등학교때 제 자신을 내려놓고 많이 먹었는데 살찌니까 얼굴에 쪄서 사람들 태도도 바뀌고현타오더라구요ㅠㅠㅠ저는 하루에 2끼먹었는데 저녁은 안먹고 아침 점심 먹구 물 많이마시고 비타민 챙겨먹었던 거 같아요! 근데 다이어트도 나이가 1살이라도 어릴때 해야 잘 빠지는 거 같아용..

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10번 댓쓴이 2020-09-29 (화) 16:22 3년전

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살 빼기 전에 위장 줄이고 소식하면서 운동 시작하면 살이 잘빠지더라구요! 운동하는 고 별로 안좋아해서 근력 30분 유산소30분하는데 조금 운동해도 꾸준히 했더니 10kg가량 빠졌어요!

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11번 댓쓴이 2020-09-29 (화) 18:20 3년전

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운동 하루 1시간이상 힘들면 헬스가거나 재밌는 운동 하기 복싱이나 에어로빅같은거

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12번 댓쓴이 2020-10-03 (토) 10:51 3년전

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공복에 유산소 운동하기,탄수화물 줄이기 등이요.
그 중에서 제일 효과본 것은 탄수화물 줄이기네요. 야채와 단백질은 충분히 먹고 탄수화물 줄이니 빠지기는 하네요.
정체기 왔을 때 잘 참고 버티기도 중요하네요.

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13번 댓쓴이 2020-10-06 (화) 01:16 3년전

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액상과당 피하는거하고 공부하는거요!! 머리쓰는거 생각보다 살 엄청 빠지던데요ㅋㅋㅋ

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14번 댓쓴이 2020-10-10 (토) 14:39 3년전

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간헐적 단식 하고 있어요. 일단 먹을 수 있는 시간이 줄어드니 덜 먹게 되네요.

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15번 댓쓴이 2020-10-17 (토) 01:37 3년전

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하루나 이틀 디톡스 한담에 보식으로 다이어트 시작하고, 그담은 뭐 정석 다이어트죠 덜먹고 움직이고ㅋㅋ

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