저는 완전 식급관 엉망으로 살다가
회사퇴사하고 조금씩 저를 가꾸고 있는중이에요ㅠㅠ
(왜냐면 살이 10kg나 쪗었거든요ㅠ)
1. 아이스크림 끊기 및 가공식품 줄이기
저 아이스크림 진짜 좋아하거든요
근데 안먹다 보니 안먹게되더라구요
그대신 달다구리한거 땡길때는 일주일에 한번정도는
마카롱 최대 2개까지는 먹어요ㅎㅎ
2. 식사는 꼭 챙겨먹기
사실상 제일 힘들수도 있는데
그냥 먹을려고 노력중이에요
아침에 일어나서 사과나 가벼운 과일정도 먹고
운동하고 밥 챙겨먹으면 그렇게 배 안고프더라구요
밥은 가공식품보다는 제가 직접 해먹을려고 노력중이에요
그리고 필수로 빠지면 안되는게 탄수화물이에요!
밥은 꼭 먹어야해요ㅠㅠ그거 안먹으면 너무 배고프고
힘이 안들어가는 기분이거든요ㅠㅠ
3. 배고플땐
하루견과 나 탄산수마셔요
아니면 정말 안되겠다 싶으면 따뜻한물 끓여서
천천히 마시면 괜찮아 지더라구요
4.운동
운동은 생리때 말고는 등산,자전거등등 타는 편이구요
그리고 홈트는 매일매일 해요
골반교정스트레칭,팔뚝운동등등 해주고있어요
생리때는 팔뚝운동정도 하고있어요 너무 과격한건 안좋다고 하더라구요
글쓴이
비더뉴의원 서울 신사동 
위버스성형외과 서울 역삼동 
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