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[고민상담]

우울함 + 무기력함 극복하기 위해선 어떤걸 하는게 좋을까요 ?

글쓴이 2019-10-29 (화) 14:30 4년전 416

지금 생각하는건...주말 알바를 구해서 7일 풀로 근무하기 ..ㅋㅋㅋ 우울할 틈이 없게요 ㅋㅋㅋㅋ
음.. 딱 생각나는 취미도 없고 .. 뭘해야 무기력함이 좀 없어질지 모르겠네요..!!!
여러분들은 우울함 같은 감정들을 무엇으로 다스리시나요 ㅜㅜ

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2019-10-29 (화) 15:21 4년전

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저는 특히 무기력증올때 사소한 체크리스트 만들어서 스스로를 칭찬해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예를 들면 저는 직장인이니까

1. 지각안하고 출근하기
2. 점심거르지말고먹기
3. 저녁먹고 간단한 스트레칭이나 산책하기
4. 12시전에 자려고 노력하기

이런거 좀 쉽고 간단한거 만들어놓고
와 오늘 하려고했던거 다했다 이렇게 나를 칭찬하고 또 이게 며칠간 이어지면
이번주는 내내 알차게 잘보냈네 나를 망가뜨리지않고 잘보냈네 하게되더라고요
우울증환자들한테 많이쓰는 루틴만들기래요

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2번 댓쓴이 2019-10-29 (화) 18:25 4년전

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오!! 별거 아닌거지만 이거 좋은 방법인거같아요!!!!!

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3번 댓쓴이 2019-12-27 (금) 02:29 4년전

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너무 멋져요... 무기력증이 심해서 검색하다 들어왔는데 현실적으로 도움 많이 되는 댓글이네요 감사해요

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4번 댓쓴이 2019-10-29 (화) 17:41 4년전

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전 뭐 물 마니 마셨다면 그런거까지 칭찬해줘요. 그래도 비관적인거보단 나아지더라구요

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5번 댓쓴이 2019-10-30 (수) 16:11 4년전

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몸이 피로해지면 더 우울해지는 거 아닐까요?ㅠ 저는 적당히 쉬어주고 적당히 운동을 해야 우울한게 없더지더라구요~

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6번 댓쓴이 2019-10-30 (수) 16:36 4년전

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자기계발이 가장 좋아요 특정 운동이나 악기나 자격증이나 어떤 것이든 무언가를 배우시면 자기효능감을 가지게 되면서 무기력함 우울함 극복되지 않을까 싶네요!

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7번 댓쓴이 2019-10-31 (목) 01:44 4년전

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한가해지는 시간엔 운동하기!! 티비보면서 스텝퍼 밟으면서 핸드폰 하면 우울할틈이없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한번에 두가지이상 해보는것도 좋을듯요! 신나는 노래들으면서 산책한다던가 요런식으루!!

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