우울함 + 무기력함 극복하기 위해선 어떤걸 하는게 좋을까요 ?

글쓴이 2019-10-29 (화) 14:30 5년전 485

https://sungyesa.com/new/secret/119079

지금 생각하는건...주말 알바를 구해서 7일 풀로 근무하기 ..ㅋㅋㅋ 우울할 틈이 없게요 ㅋㅋㅋㅋ
음.. 딱 생각나는 취미도 없고 .. 뭘해야 무기력함이 좀 없어질지 모르겠네요..!!!
여러분들은 우울함 같은 감정들을 무엇으로 다스리시나요 ㅜㅜ

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2019-10-29 (화) 15:21 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/119095

저는 특히 무기력증올때 사소한 체크리스트 만들어서 스스로를 칭찬해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예를 들면 저는 직장인이니까

1. 지각안하고 출근하기
2. 점심거르지말고먹기
3. 저녁먹고 간단한 스트레칭이나 산책하기
4. 12시전에 자려고 노력하기

이런거 좀 쉽고 간단한거 만들어놓고
와 오늘 하려고했던거 다했다 이렇게 나를 칭찬하고 또 이게 며칠간 이어지면
이번주는 내내 알차게 잘보냈네 나를 망가뜨리지않고 잘보냈네 하게되더라고요
우울증환자들한테 많이쓰는 루틴만들기래요

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