간헐적단식 일주일차~

글쓴이 2019-10-03 (목) 21:41 5년전 292

https://sungyesa.com/new/secret/110173

오늘로 간헐적 단식 일주일차에요.
저는 일주일에 두번 24시간 단식하는 5:2 방식으로
하고 있어요.
저녁 먹고 나면 다음날 아침, 점심 건너뛰고 저녁 먹는걸로요.
걷기 한시간 운동도 병행하면서요.
아직 일주일 차라 몸무게 변화는 1키로 정도밖에 없어요.

이거 계속하면 효과 있겠죠?

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댓글 3건

1번 댓쓴이 2019-10-03 (목) 22:00 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/110175

저도 두달정도 했어요. 20시간 공복 4시간먹었는데 10키로정도 빠졌어요.
그러다.. 먹다가.. 4키로 훅 찌고.. 지금 2주 초절식해서 4키로뺐어요.
자연식물식 으로 초절식했어요. 그리고 3일에 한번 간되고 배부르게 먹고..
염분도 좀 먹어야 된다고 하더라구요. 출산후 급찐살이라..ㅜㅡㅜ
꾸준이 하심 확실이 효과있어요..

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