불면증..

글쓴이 2019-09-18 (수) 01:39 5년전 308

https://sungyesa.com/new/secret/105372

누우면 잡생각에
어떤 한생각에 꽂히면 그생각을 파고들고
그러다보면 몇시간훌쩍 지나있고
그것도 스트레스고..
악순환의 연속이네요..

시간이 지날수록 더자야한다는
압박감에 더 잘수가 없어지고 생각은 생각의 꼬리를물고
휴 죽겠어요

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댓글 10건

1번 댓쓴이 2019-09-18 (수) 02:06 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/105376

와 저도요ㅜㅜㅠ 걱정이 많아서 그런가ㅜㅜㅠ 잠을 못자겠어요

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2번 댓쓴이 2019-09-18 (수) 02:16 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/105378

저도그래서 아직도못자는중이요ㅜㅜ
운동을해도그렇네요 휴

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3번 댓쓴이 2019-09-18 (수) 02:18 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/105380

불면증이 낮시간대는 자지는 형태라면 아직 늦지 않으신거니, 하루 작정하고 밤을 세서라도, 아님 1,2시간씩 일찍 눕고 일찍 일어나더라도 생체리듬을 바꾸시는게 좋아요.

시간대 상관없이 아예 조는것조차 1,2분을 넘기기 힘든 진짜 불면증이라면 바로 병원부터 찾아가보시길 추천드리고요

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