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허리근력 강화에 어떤운동이 좋나요?

글쓴이 2024-11-05 (화) 16:52 18일전 396

https://sungyesa.com/new/secret/677506

얼마전 디스크 터지기 직전이란 진단을 받았어요 ㅠㅠ
그래서 주사시술받고 현재는 보호대 착용중인데
이젠 움직임이 편안해졌어요
그래서 이젠 운동을. 허리 근력운동을 좀 하려구요
모가 좋을까요?
자이로토닉? 요즘 연예인들이 많이 한다던데요
아님 필라테스? 아님 요가? 어떤게 좋을까요?

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2024-11-05 (화) 17:06 18일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677511

그정도면 일단 걷기만 해야되는 상태네 항상 자세 바르게하고, 당장 뭘 해서 강화할수있는 단계는 아닌듯

슬퍼요

1

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2번 댓쓴이 2024-11-06 (수) 00:15 18일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677588

허리근력 강화는 안해듀될거야 이미 엄청 강할거라 모든
운동을 허리로해서 무리많이 갈건데 코어를 잡아야행

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글쓴이 작성자 2024-11-06 (수) 04:01 18일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677636

아 그렇군;;; 오케옹~^^

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3번 댓쓴이 2024-11-06 (수) 10:37 17일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677646

평소에도 허리 복근에 힘주는 자세 의식적으로 수시로 해주고 자세 바르게 해

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4번 댓쓴이 2024-11-06 (수) 14:40 17일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677674

플랭크하면 괜찮을걸?

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5번 댓쓴이 2024-11-06 (수) 16:37 17일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677729

복근운도 ㅇ.. ?

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6번 댓쓴이 2024-11-07 (목) 11:57 16일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/677918

뭐 할 수 있는 상태가 아닌거같은데..?
회복부터 해..ㅠㅠㅠㅠ

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