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[일반잡담]

혹시 정말 관리 잘하는분 있나요?

글쓴이 2020-07-14 (화) 23:32 4년전 413

https://sungyesa.com/new/secret/210282

운동이랑 식습관 그리고 자극받는거 공유해요!!
전 아침에 일어나서 공복 운동 15분동안 해요
원래는 달리기했었는데 날이 너무 더워져서ㅠㅠ
더 하면 쓰러질것같아서 요즘엔 요가로 바꿧어요ㅎㅎ

그리고 식습관은 저녁은 최대한 적게 먹어요!!ㅋㅋ
따뜻한 차 수시로 마시구요 (미지근한 물이라도)
그리고 유투브는 림프마사지 영상이랑 다리붓기마사지정도로봐요
이건 채널이 많으니간 자기한테 맞는거 보는게 제일 날거에요!1
다들 공유해요!!

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댓글 10건

1번 댓쓴이 2020-07-14 (화) 23:40 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210294

저도 식단조절하고 웨이트해요 주1회 몸사진찍어서 체크하고있어요

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2번 댓쓴이 2020-07-15 (수) 01:49 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210327

아침은 요거트에 바나나, 카카오닙스 그리고 유산균 가루랑 프락토(?) 올리고당 넣어서 먹고 일반식은 집밥 그리고 저녁에는 1시간씩 유산소+근력 운동해주고 닭가슴살이랑 야채 먹어주고 있어요! 물도 습관적으로 자주 마셔주고 있구요. Chloeting 2weeks program 추천합니다 :>

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3번 댓쓴이 2020-07-14 (화) 23:35 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210286

아침 저녁 닭가슴살 점심 일반식 먹고 웨이트해요! 홈트는 땅끄부부영상 봐요ㅎㅎ스트레칭은..해야하는데 너무 아픔..ㅠ

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4번 댓쓴이 2020-07-15 (수) 01:33 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210314

웨이트하고 식단조절하고 저두 눈바디하구. 친구들이랑 그런이야기해욯ㅎ

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5번 댓쓴이 2020-07-15 (수) 10:03 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210373

전 아침에 눈뜨기가 너무 힘든데 15분 일찍 일어나는거 정말 대단하네요

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6번 댓쓴이 2020-07-15 (수) 11:47 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210426

저는 식전 식후에 운동 식이 챙겨먹고 운동 필라테스 + 근력 운동해요 :))

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7번 댓쓴이 2020-07-15 (수) 17:04 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210549

저는 진짜 잘못하는편이라 그런분들보면 대단하고 부럽고 그래요

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8번 댓쓴이 2020-07-16 (목) 04:37 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210825

관리 잘하는 분들 되게 많네용 ㅠㅠ 대단하당
전 가끔 살찌면 식단만 조금 해요
코로나 끝나면 얼른 헬스장 가고 파요 ㅠ

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9번 댓쓴이 2020-07-16 (목) 14:12 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/210965

저도 엄청 게으르고 귀차니즘이 심한 편이라 관리 잘 못하는데ㅠㅠ 그래서 요새 살이 많이 쪘어요

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10번 댓쓴이 2020-07-16 (목) 21:56 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/211154

저도 스스로 잘 못해서 돈써야 됩니다 ㅋㅋㅋ 피티해요

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