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[일반잡담] 혹시 정말 관리 잘하는분 있나요?
글쓴이
작성 20.07.14 23:32:07
조회 470
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https://sungyesa.com/new/secret/210282
운동이랑 식습관 그리고 자극받는거 공유해요!!
전 아침에 일어나서 공복 운동 15분동안 해요
원래는 달리기했었는데 날이 너무 더워져서ㅠㅠ
더 하면 쓰러질것같아서 요즘엔 요가로 바꿧어요ㅎㅎ
그리고 식습관은 저녁은 최대한 적게 먹어요!!ㅋㅋ
따뜻한 차 수시로 마시구요 (미지근한 물이라도)
그리고 유투브는 림프마사지 영상이랑 다리붓기마사지정도로봐요
이건 채널이 많으니간 자기한테 맞는거 보는게 제일 날거에요!1
다들 공유해요!!
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댓글 10건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210294
저도 식단조절하고 웨이트해요 주1회 몸사진찍어서 체크하고있어요
20-07-14 23:40
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브로커의심신고
저도 식단조절하고 웨이트해요 주1회 몸사진찍어서 체크하고있어요
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210327
아침은 요거트에 바나나, 카카오닙스 그리고 유산균 가루랑 프락토(?) 올리고당 넣어서 먹고 일반식은 집밥 그리고 저녁에는 1시간씩 유산소+근력 운동해주고 닭가슴살이랑 야채 먹어주고 있어요! 물도 습관적으로 자주 마셔주고 있구요. Chloeting 2weeks program 추천합니다 :>
20-07-15 01:49
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브로커의심신고
아침은 요거트에 바나나, 카카오닙스 그리고 유산균 가루랑 프락토(?) 올리고당 넣어서 먹고 일반식은 집밥 그리고 저녁에는 1시간씩 유산소+근력 운동해주고 닭가슴살이랑 야채 먹어주고 있어요! 물도 습관적으로 자주 마셔주고 있구요. Chloeting 2weeks program 추천합니다 :>
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210286
아침 저녁 닭가슴살 점심 일반식 먹고 웨이트해요! 홈트는 땅끄부부영상 봐요ㅎㅎ스트레칭은..해야하는데 너무 아픔..ㅠ
20-07-14 23:35
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브로커의심신고
아침 저녁 닭가슴살 점심 일반식 먹고 웨이트해요! 홈트는 땅끄부부영상 봐요ㅎㅎ스트레칭은..해야하는데 너무 아픔..ㅠ
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210314
웨이트하고 식단조절하고 저두 눈바디하구. 친구들이랑 그런이야기해욯ㅎ
20-07-15 01:33
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브로커의심신고
웨이트하고 식단조절하고 저두 눈바디하구. 친구들이랑 그런이야기해욯ㅎ
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210373
전 아침에 눈뜨기가 너무 힘든데 15분 일찍 일어나는거 정말 대단하네요
20-07-15 10:03
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브로커의심신고
전 아침에 눈뜨기가 너무 힘든데 15분 일찍 일어나는거 정말 대단하네요
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210426
저는 식전 식후에 운동 식이 챙겨먹고 운동 필라테스 + 근력 운동해요 :))
20-07-15 11:47
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브로커의심신고
저는 식전 식후에 운동 식이 챙겨먹고 운동 필라테스 + 근력 운동해요 :))
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210549
저는 진짜 잘못하는편이라 그런분들보면 대단하고 부럽고 그래요
20-07-15 17:04
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브로커의심신고
저는 진짜 잘못하는편이라 그런분들보면 대단하고 부럽고 그래요
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210825
관리 잘하는 분들 되게 많네용 ㅠㅠ 대단하당
전 가끔 살찌면 식단만 조금 해요
코로나 끝나면 얼른 헬스장 가고 파요 ㅠ
20-07-16 04:37
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브로커의심신고
관리 잘하는 분들 되게 많네용 ㅠㅠ 대단하당 전 가끔 살찌면 식단만 조금 해요 코로나 끝나면 얼른 헬스장 가고 파요 ㅠ
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/210965
저도 엄청 게으르고 귀차니즘이 심한 편이라 관리 잘 못하는데ㅠㅠ 그래서 요새 살이 많이 쪘어요
20-07-16 14:12
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브로커의심신고
저도 엄청 게으르고 귀차니즘이 심한 편이라 관리 잘 못하는데ㅠㅠ 그래서 요새 살이 많이 쪘어요
10번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/211154
저도 스스로 잘 못해서 돈써야 됩니다 ㅋㅋㅋ 피티해요
20-07-16 21:56
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브로커의심신고
저도 스스로 잘 못해서 돈써야 됩니다 ㅋㅋㅋ 피티해요
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