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[일반잡담]
3대중량 어떻게늘릴까
글쓴이
2022-01-10 (월) 22:30
2년전
454
https://sungyesa.com/new/secret/345821
벤치 80
스쿼트 100에서 못올리겠어
그리고 식단같은거는 무조건 단백질 위주로 해야하나?..
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브로커의심신고
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댓글 6건
1번 댓쓴이
2022-01-10 (월) 22:42
2년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/345829
남자야? 데드는 몇인데? 식단은 탄단지 비율 잘 맞춰야지 탄수도 중요!
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브로커의심신고
남자야? 데드는 몇인데? 식단은 탄단지 비율 잘 맞춰야지 탄수도 중요!
글쓴이
작성자
2022-01-10 (월) 22:43
2년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/345832
데드도 100언저리... 식단 중요하구나 고마워! 헬스한지 좀 됐는데 하다가 쉬고 하다가 쉬고 하니까 잘 안느는거같애
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브로커의심신고
데드도 100언저리... 식단 중요하구나 고마워! 헬스한지 좀 됐는데 하다가 쉬고 하다가 쉬고 하니까 잘 안느는거같애
2번 댓쓴이
2022-01-10 (월) 23:10
2년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/345839
중량 늘리려면 트레이너한테 탄수화물량 늘리라고 배웠어
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브로커의심신고
중량 늘리려면 트레이너한테 탄수화물량 늘리라고 배웠어
3번 댓쓴이
2022-01-11 (화) 02:09
2년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/345910
하루에 4끼를 먹어
먹는데 무조건 닭가슴살 포함해서 먹으면 근육 키우는 속도가 달라질거야
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브로커의심신고
하루에 4끼를 먹어 먹는데 무조건 닭가슴살 포함해서 먹으면 근육 키우는 속도가 달라질거야
4번 댓쓴이
2022-01-11 (화) 18:38
2년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/346179
3대 중량은 60퍼센트 무게로 차츰차츰 연습하다보면 늘어 급하게 하면 다쳐 ㅠㅠ
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브로커의심신고
3대 중량은 60퍼센트 무게로 차츰차츰 연습하다보면 늘어 급하게 하면 다쳐 ㅠㅠ
5번 댓쓴이
2022-01-18 (화) 13:52
2년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/348846
단백질 잘 챙겨 먹는거도 중요한데 탄수화물도 꼭 섭취하면서 운동하는게 좋지!
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브로커의심신고
단백질 잘 챙겨 먹는거도 중요한데 탄수화물도 꼭 섭취하면서 운동하는게 좋지!
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