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[일반잡담] 3대중량 어떻게늘릴까

글쓴이

작성 22.01.10 22:30:45 조회 541

벤치 80
스쿼트 100에서 못올리겠어

그리고 식단같은거는 무조건 단백질 위주로 해야하나?..

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댓글 6건

1번 댓쓴이

남자야? 데드는 몇인데? 식단은 탄단지 비율 잘 맞춰야지 탄수도 중요!

22-01-10 22:42

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글쓴이

작성자

데드도 100언저리... 식단 중요하구나 고마워! 헬스한지 좀 됐는데 하다가 쉬고 하다가 쉬고 하니까 잘 안느는거같애

22-01-10 22:43

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2번 댓쓴이

중량 늘리려면 트레이너한테 탄수화물량 늘리라고 배웠어

22-01-10 23:10

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3번 댓쓴이

하루에 4끼를 먹어
먹는데 무조건 닭가슴살 포함해서 먹으면 근육 키우는 속도가 달라질거야

22-01-11 02:09

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4번 댓쓴이

3대 중량은 60퍼센트 무게로 차츰차츰 연습하다보면 늘어 급하게 하면 다쳐 ㅠㅠ

22-01-11 18:38

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5번 댓쓴이

단백질 잘 챙겨 먹는거도 중요한데 탄수화물도 꼭 섭취하면서 운동하는게 좋지!

22-01-18 13:52

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야식 끊고싶은데 어떻게하지

3대중량 어떻게늘릴까

익명

일반잡담

01-10

조회541

6

댓글

고민이야아아

잇템성형외과의원

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조금 비싼 금액이긴 하지만 오래 봐주시고 다른데 보다 오래 해주심 글자 채우기 글자 채우기 그냥 그럭저럭 근데 온다 자체가 다운타임 없는 대신 좀 빨리 다시 돌아오는듯 ㅠ 다시 온다 할지는 미지수 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ

3분전

타겟성형외과의원 수술경험 평가글

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3.8

일단 그냥 쏘쏘 왜냐 내 가장 큰 고민인 이식했던 부위를 완전 편편하게 하고 싶었지만 이것도 원장님이 완전 판판은 안된다 라고 이미 말 하셨기 때무네 .. 그냥 전반적으로 나쁘지도 않고 막엄청 드라마틱도 아닌 .. 하지만 이중턱은 쫙붙었지만 지흡 하면 따라오는 쳐짐은 어쩔수 없나봄 .. 전체적으로 얼굴 가벼워지고 주변에서 살 빠졌냐는 얘기는 자주 들음 …

5분전

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4.6

그냥 그랫심 … 이벤트가로 저렴한 금액이라 많이 기대 안하고 간것도 있지만 인모드 양쪽 해서 5분 해주신건 좀 그랬… ㅠ 한분이신데 공장형에서 일 하시다 개원한지 얼마 안된 느낌 슈링크도 디자인 하나도 안들어가고 볼패임 있는 쪽도 해주셔서 좀 .. ㅠㅠㅠㅠㅠ

11분전

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5.0

친절하시고 꼼꼼하셧어용 여자 의사쌤 다정하시고 질문많아도 다 받아주시고 다 답변해주세요 주말에는 사람 너무많고 평일 오전이 젤 느긋하게 진료받기좋아오 흉터치료도여기서 햇엇어오 좋아요 인테리어도 깨긋하고 ㅎㅎ

17분전

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5.0

패키지로 결제해서 울쎄라 받았음. 과잉진료 없고 남자 원장님 실력은 이미 손 품팔 때 알고 있었음 서비스로 보톡스도 놔주셨음 되게 친절하게 전문성이 있다고 느껴졌음 앞으로 울쎄라는 여기서 쭉 받을 듯 추천함

18분전

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4.4

코수술 알아보면서 상담 진짜 많이 다녔는데 병원마다 스타일 차이가 크더라 어떤 데는 대충 넘어가고 어떤 데는 디테일하게 짚어줘서 확실히 차이가 났음 결국 여기서는 설명을 꼼꼼하게 해줘서 마음이 갔음 특히 직반, 반버선 라인을 내 얼굴 비율에 맞춰 설명해줘서 이해가 잘 됐고 나는 직반으로 선택했음 지금은 자연스럽게 어울려서 만족하는 중 주변에서도 티 확 …

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4.4

상담친절햇고 타병원보다 저렴햇던더거같음.... 시간도 합리적이고 타시술강요없음.. 합리적인거투구하면 선정해도 됩니다... 상담만받앗는데 일단 필러쪽은 전문인듯.. 시간짧게받는거좋아하면 이쪽 이용하세요ㅎㅎ

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3.0

의사선생님께서 처음엔 대충보고 해주시는 줄 알았는데 자세히 설명 해주시고 좀 많이 여쭤봤는데도 전혀 귀찮거나 그런 거 없이 잘 설명해주십니다 정말 좋으셨어요 압출 받고 피지조절제 먹는데 효과 좋은 것 같아요 다만 간호사분들은 친절하신지 모르겠어요ㅜ

22분전

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5.0

손 품팔고 지방에서 발품을 몇 군데 다녀옴. 상담할 때 선생님께서 자세히 봐주셨는데 피부 여유분이 부족한 거 같다고 하셨음 ㅠㅠ 선생님께서 추천해 주신 건 눈매교정을 통해서 조금 뚜렷하게 하는 건 가능하다고 하셨음. 하지만 원인적인 문제가 해결되는 거 아니기에 안 했음. 양심적으로 가능한 것과 불가능한 것을 자세히 설명해 주심.

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손 품팔고 지방에서 발품을 몇 군데 다녀옴. 손 품팔 때 개인적으로 아이큐에서 무조건 하고 싶었음. 상담할 때 선생님께서 자세히 봐주셨는데 피부 여유분이 부족한 거 같다고 하셨음 ㅠㅠ 양심적으로 가능한 것과 불가능한 것을 자세히 설명해 주심. 난 여기서 못했지만 상담은 만족함

26분전

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