일단 승모근이 계속 뭉친다는건 다른 근육에 힘이 부족해서 승모근으로 버티신다고 생각하면 돼요
예를들어 등근육이 약해서 계속 어깨가 굽는것과 같은 경우인데요
적절한 운동과 통증이 심하시다면 병원치료를 동반하시면 효과가 좋으실거에요
등 운동과 스트레칭 열심히 해주세요 ㅠㅠ
필라테스를 근력운동으로 착각하실수도 있지만 근력운동은 따로 해주시고 교정의 목적으로 필라테스를 해주시면 됩니다!
승모근 보톡스는 운동할때 힘이 엉뚱하게 들어가므로 추천드리진 않구요 한방침도 잠깐의 효과만 있습니다..!
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