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[다이어트]

통통에서 마름으로갈려면

글쓴이 2018-12-16 (일) 22:26 5년전 727
힘들까요?162에55키론데 47키로 까지 뺄려면 식단만으로 무리일까요? 헬스장가기엔 멀고 ...ㅠㅠ 빨리 빼고싶어요  아침씨리얼 점심일반식 저녁 고구마+요플레 or계란 이런식으로 먹으면 요요 올까요? 한 3월달 전까지는 빼고싶어요 ㅠㅡ
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댓글 18건
1번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 22:44 5년전 신고 주소
아녀 식단으로 하는것도 무리는없는데 요요떄매 위험하져 근육도 같이빠지게되서 나중엔 살이 더빨리찔수가잇답니다
2번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 22:50 5년전 신고 주소
스피닝 어떠세욥 제 친구도 스피닝으로 10키로 빼고 저도 이번에 다녀용 ㅎㅎ
3번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 23:37 5년전 신고 주소
식단만으로도 빠지겠으나 예쁘게 빠지지는 않을 것 같아요ㅠㅠㅠ운동도 같이해야 예쁘고 티나게 빠지는 드슈ㅜ
4번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 23:42 5년전 신고 주소
식단만으로 충분히 가능하죠. 전 식단으로 10키로 넘게 뺐는데 지금 원하는거 다 먹고 살아요.
5번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 00:36 5년전 신고 주소
식단이요 아무거나하루일일일식 하니까 마름으로왔어요
세달유지후 원상태ㅠㅠ
6번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 00:49 5년전 신고 주소
3개월 남으셨는데 그게 식이로 절식을 한다치면 긴데요 힘드니까요ㅠ운동으로 하면 충분하실거 같은데요 이미 충분히 날씬하시니까 근력운동에 단백질 많이 섭취하시면 될거같아요!
7번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 03:15 5년전 신고 주소
무조건 식단으로 일단 쭉 빼는게 마름으로 가는 지름인것같아요..
8번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 05:12 5년전 신고 주소
저도 식단 추천이요!! 일단 식단으로 조절하구 운동으로 몸매만드는게 좋은 것 같아요. 운동으로 마름으로 가는건 힘들어오ㅠ
9번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 08:15 5년전 신고 주소
식단이 최고에요! 운동도 하시지만 식단 비중을 높이는게 좋을 것 같아요~
10번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 09:45 5년전 신고 주소
단기로는 식단이 빠르긴하더라구요 근데 오래하기가 너무 힘들어서 ㅠㅠ 운동도 함께 하세요~
11번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 13:34 5년전 신고 주소
저는 워낙 먹는걸좋아해서 식단은너무 힘든거같아여 ㅜㅜ차라리 좀더먹고 운동하는게 좋은거같애요
12번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 18:29 5년전 신고 주소
식단이 제일이죠 ㅎㅎ 하지만 쉽사리 성공할수없는 ㅠㅠㅠ
13번 댓쓴이 2018-12-17 (월) 23:42 5년전 신고 주소
식단+운동이에요 무조건. 그리고 일단 49만 가셔도 말라보이실거에요!
14번 댓쓴이 2018-12-18 (화) 14:55 5년전 신고 주소
진짜 통통에서 마름으로 가능게 제일 힘든 것 같아요... 저도 통통에서 마름으로 갔을때는 먹는거 줄이는게 답이었어요ㅠㅠㅠ 운동만으로는 안되더라구요ㅠㅠ
15번 댓쓴이 2018-12-19 (수) 17:25 5년전 신고 주소
근데 정말 중요한건 운동도 물론 중요하지만 안먹는거 식이가 정말 중요하더라구요.. 운동은 뭐든 2-3달 꾸준히 한다 치고 식이를 병행하면 무조건 빠져요 ㅜ 안빠질수가 없음.. 저희가 의지가 없어서 힘들어지는 것 뿐..
16번 댓쓴이 2018-12-20 (목) 01:08 5년전 신고 주소
식단 잘 지키는게 효과는 가장 좋은데 다시 먹을 때 빨이 졸아와여ㅜ
17번 댓쓴이 2018-12-23 (일) 01:58 5년전 신고 주소
꼭운동 병행해서  어느정도 드시면서 다이어트 하세요
18번 댓쓴이 2018-12-27 (목) 22:12 5년전 신고 주소
식단만하면 살다처지고
어지럼증오고 전최악이였어요ㅠㅠ
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