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[고민상담]

다이어트 중 폭식

글쓴이 2019-12-21 (토) 16:56 4년전 309
자꾸 다이어트 하다보면 저도모르게 폭식이 터지는데요ㅠㅠ 소위말하는 입터진다고 하는 ..? 도대체 어떻게해야 막을 수 있을까요... 정말 안그러고싶어요ㅠㅠ 근데 그렇다고해서 제가 극심하게 굶으며 다이어트를 하는건 아니거든요.. ㅠㅠ
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댓글 18건
1번 댓쓴이 2019-12-21 (토) 17:23 4년전 신고 주소
그럼 그냥 조금만 먹는 습관을 들이는건 어떨까요...?
2번 댓쓴이 2019-12-21 (토) 17:38 4년전 신고 주소
맞아요ㅠ먹을때 조금만 먹고 그리고 한가지 음식만 먹는거에요
예를 들면 치킨이 먹고 싶으면 치킨만 먹는가 하는 방법으로요
3번 댓쓴이 2019-12-21 (토) 17:53 4년전 신고 주소
* 비밀글 입니다.
4번 댓쓴이 2019-12-21 (토) 20:31 4년전 신고 주소
* 비밀글 입니다.
5번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 13:43 4년전 신고 주소
근데 가끔 먹어주눈것도 좋대요 ㅋㅋ 하루 드시고 다음날 공복유지해주시면 좋을듯요
6번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 14:58 4년전 신고 주소
간헐적단식은 어떠세요?효과많이봣어요 딱 6시까지 먹고 다음날 먹는걸루요
7번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 15:18 4년전 신고 주소
공복기간을 좀 길게 가지시는게 그나마 나을 듯 합니다
8번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 16:19 4년전 신고 주소
막을 방법없습니다... 그냥 참으시는것 말고는
저도 다이어트하다가 밤만되면 배가고파서 폭식하고 토하고 반복..
그냥 다이어트를 운동을 엄청빡세게 병행하면
입맛툮떨어져용..
9번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 17:56 4년전 신고 주소
겨울이잖아요 ㅎㅎ 잠깐 방심해도 되는계절
잠시나마 신경안쓰면 스트레스도 덜받고 음식생각도 덜하게되지않을까요
10번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 19:32 4년전 신고 주소
* 비밀글 입니다.
11번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 23:42 4년전 신고 주소
그래서 그 무슨무슨데이정하라도라구요. 그날은 먹고싶은거먹도록
12번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 02:33 4년전 신고 주소
다이어트 하다가 한번씩 터지는거....진짜 절제하기 힘들거 같아요..ㅠㅠ
13번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 17:57 4년전 신고 주소
저도 지금 다이어트 중인데 너무힘드네요... 글쓴이님도 힘내세요 ㅠㅠ
14번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 19:36 4년전 신고 주소
하루정돈 치팅데이가 필요한거같아요. 원하는 음식은 한번쯤 꼭 먹어야 풀리더라구요
15번 댓쓴이 2019-12-24 (화) 13:57 4년전 신고 주소
진짜 그거는 저도..공감 터지면 미친듯이 먹어서 고민이에요
16번 댓쓴이 2019-12-27 (금) 06:22 4년전 신고 주소
그냥 일주일에 한두번은 먹고싶은거 먹어요 전 그렇게해요 너무 참으면 저도 폭식하고 그랬어여...폭식하고 후회해서 운동하고ㅠㅠ
17번 댓쓴이 2019-12-27 (금) 19:18 4년전 신고 주소
일일일식 간헐적단식하시고 단백질 섭취 많이하세요~~
18번 댓쓴이 2019-12-28 (토) 12:55 4년전 신고 주소
간헐적단식하는 것도 좋은 방법 같아요 예전에 다이어트하면서 단식했을때 식욕이랑 배고픔 거의 없었어요
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