[고민상담] 다이어트 중 폭식

글쓴이

작성 19.12.21 16:56:31 조회 307

자꾸 다이어트 하다보면 저도모르게 폭식이 터지는데요ㅠㅠ 소위말하는 입터진다고 하는 ..? 도대체 어떻게해야 막을 수 있을까요... 정말 안그러고싶어요ㅠㅠ 근데 그렇다고해서 제가 극심하게 굶으며 다이어트를 하는건 아니거든요.. ㅠㅠ

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댓글 18건

1번 댓쓴이

그럼 그냥 조금만 먹는 습관을 들이는건 어떨까요...?

19-12-21 17:23

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2번 댓쓴이

맞아요ㅠ먹을때 조금만 먹고 그리고 한가지 음식만 먹는거에요
예를 들면 치킨이 먹고 싶으면 치킨만 먹는가 하는 방법으로요

19-12-21 17:38

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3번 댓쓴이

* 비밀글 입니다.

19-12-21 17:53

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4번 댓쓴이

* 비밀글 입니다.

19-12-21 20:31

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5번 댓쓴이

근데 가끔 먹어주눈것도 좋대요 ㅋㅋ 하루 드시고 다음날 공복유지해주시면 좋을듯요

19-12-22 13:43

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6번 댓쓴이

간헐적단식은 어떠세요?효과많이봣어요 딱 6시까지 먹고 다음날 먹는걸루요

19-12-22 14:58

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7번 댓쓴이

공복기간을 좀 길게 가지시는게 그나마 나을 듯 합니다

19-12-22 15:18

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8번 댓쓴이

막을 방법없습니다... 그냥 참으시는것 말고는
저도 다이어트하다가 밤만되면 배가고파서 폭식하고 토하고 반복..
그냥 다이어트를 운동을 엄청빡세게 병행하면
입맛툮떨어져용..

19-12-22 16:19

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9번 댓쓴이

겨울이잖아요 ㅎㅎ 잠깐 방심해도 되는계절
잠시나마 신경안쓰면 스트레스도 덜받고 음식생각도 덜하게되지않을까요

19-12-22 17:56

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10번 댓쓴이

* 비밀글 입니다.

19-12-22 19:32

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11번 댓쓴이

그래서 그 무슨무슨데이정하라도라구요. 그날은 먹고싶은거먹도록

19-12-22 23:42

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12번 댓쓴이

다이어트 하다가 한번씩 터지는거....진짜 절제하기 힘들거 같아요..ㅠㅠ

19-12-23 02:33

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13번 댓쓴이

저도 지금 다이어트 중인데 너무힘드네요... 글쓴이님도 힘내세요 ㅠㅠ

19-12-23 17:57

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14번 댓쓴이

하루정돈 치팅데이가 필요한거같아요. 원하는 음식은 한번쯤 꼭 먹어야 풀리더라구요

19-12-23 19:36

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15번 댓쓴이

진짜 그거는 저도..공감 터지면 미친듯이 먹어서 고민이에요

19-12-24 13:57

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16번 댓쓴이

그냥 일주일에 한두번은 먹고싶은거 먹어요 전 그렇게해요 너무 참으면 저도 폭식하고 그랬어여...폭식하고 후회해서 운동하고ㅠㅠ

19-12-27 06:22

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17번 댓쓴이

일일일식 간헐적단식하시고 단백질 섭취 많이하세요~~

19-12-27 19:18

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18번 댓쓴이

간헐적단식하는 것도 좋은 방법 같아요 예전에 다이어트하면서 단식했을때 식욕이랑 배고픔 거의 없었어요

19-12-28 12:55

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