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마의 60kg구간…

글쓴이 2024-05-26 (일) 15:34 1개월전 367

2달전부터 다이어트중인데
6키로 감량하고 지금 61-62kg 왔다갔다 ..
59kg 가는 거 되게 힘드네ㅠ
단식 말고 특단의 조치 좀 공유해줘.
참고로 주 4회 이상 운동하고 저탄수고단백 식단중이야

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댓글 3건

1번 댓쓴이 2024-05-26 (일) 16:22 1개월전

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공복시간 길게 둬봐 기준은 꼬르륵 소리가 나는 게 확인될 정도로 공복시간을 두면 확실히 같은 식단운동해도 살 잘 빠져

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글쓴이 작성자 2024-05-26 (일) 21:54 1개월전

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아 간헐적단식? 아침을 안 먹으니깐 밤늦게만 안먹으면
가능할 듯?ㅋㅋ

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2번 댓쓴이 2024-06-09 (일) 19:01 19일전

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주4회운동 너무 대단하다.. 나도 탄력받아서 해야하는데 만날 아가리어터야 ㅠ

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