나는 유튜브에서 우울할 때 노래 모음 이런 거 듣고 불 끄고 한번 쭉 울다가 자거나 아니면 드라마 명언모음 이런 거 봐 감성 탈 때 보면 눈물 나면서 도움 돼 그리구 병원가서 아무 것도 안하고 설문만하고 뇌파검사 ? 그런 거만 잠깐 받았는데 10만원 넘게 나오는 거 생각하면 돈 아까워서 나한테 우울증도 사치다 라는 생각하게되고 ㅋㅋㅋㅋ
내 의지로 몸을 컨트롤 할 수 있는 상태를 만들어줘야 좋대! 그래서 빨래 개거나 주변 청소 하면서 좀만 움직여져도 나아짐. 그래도 부족하면 산책, 운동, 여행, 나에게 주의가 집중되지 않도록 사람 많은 곳이나 카페 가기 추천해! 계속 누워있거나 폰만 보고 있거나 먹는 걸로 풀면 잠깐 풀어질 순 있어도 계속 찾게되는 악순환 생김.
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