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나 다이어트 해야되는데

글쓴이 2022-05-16 (월) 15:02 2년전 230

경험중에 젤 효과적인 다이어트 모야,.,.....
닭가슴살 계란 먹기 ???
운동을 메인으로는 못하겠고 ㅠ
먹는것도 좋아하는데 ㅠㅠ

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 15:26 2년전

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운동 꾸준히 하는데 요요 없고 좋지...

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2번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 15:30 2년전

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점심 적당히 먹고 저녁은 점심보다 덜먹고 난 뒤 허기진 배는 물로 채우기 아침은 당연히 거르고

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3번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 15:31 2년전

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약 먹고, 굶고, 다 해봤는데 그나마 유지가 오래가는 게 운동...

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4번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 16:29 2년전

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배달음식 끊고 삼시세끼 챙겨먹기(채식위주), 적당히 먹고 숟가락 내려놓기

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5번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 16:37 2년전

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나는 3일동안 아침점심저녁 클렌즈 주스만 먹기.....이게 젤 짱이였음 요요안오게 보식 잘하고 과식,폭식 절대 하면안되궁

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6번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 17:16 2년전

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3끼 적당히 챙겨 먹고 운동 꼭꼭꼭 해주기
야채 + 단백질 위주로 먹으면 좋긴한데 세끼 다 그렇게 먹긴 힘드니까 적당히 조절해서!
그리고 운동할 시간 없으면 일상생활 속에서라도 자주 움직여 주기~~

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7번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 17:30 2년전

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짦고 굵게 보는 효과는 없는듯 여유있게 길게 가는게 성공 확률도 높은 것 같아

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8번 댓쓴이 2022-05-16 (월) 18:30 2년전

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빵 줄이고 밀가루 안먹고 술 안먹는게 효과 제일 좋은 것 같아 ㅠㅠㅠ

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9번 댓쓴이 2022-05-17 (화) 12:00 2년전

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식단이 제일 중요하긴 한데, 운동이 왜 중요하냐면 그 이제 지방 빠진 자리에 근육이 들어가야 요요가 안와 ㅎ 결론은 둘 다 해야함.. 뭐가 더 중요한건 없어

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10번 댓쓴이 2022-05-28 (토) 23:31 2년전

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운동+식단 … 운동 안하면 요요 금방이구 식단으로만 하니까 2주에 걸쳐서 노력한거 3일만에 돌아가더라

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11번 댓쓴이 2022-05-30 (월) 15:40 2년전

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토마토 녹차 오이 같은 슈퍼퓨드 꾸준하게 먹기 육류 섭취줄이기(닭 제외)

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