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불면증

글쓴이 2020-06-23 (화) 05:08 3년전 250

나이가 들어서 그러는건지 아님 불면증이 생긴건지 새벽마다 잠이 깨서 잠들기가 힘드네요 고민이 생기면 더 심해지기도하고 생활하기에 불편한 정도까지는 아니지만 잠을 많에 못자니 늘 피곤하네요 잠 잘 자는 법 없을까요??

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댓글 13건

1번 댓쓴이 2020-06-23 (화) 07:50 3년전

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그럴 수 있어요 ㅠ 뭔가 마음에 걸리는 게 있으신거 아닐까요?? 저녁에 운동이나 에너지를 쓸 활동을 해보시고 따뜻한 물로 샤워하시는것도 좋을거같아요

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글쓴이 작성자 2020-06-23 (화) 11:24 3년전

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그런거같아요 몸이 힘들어도 고민이 있으니 잠이 안오네요 ㅠㅠ

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2번 댓쓴이 2020-06-23 (화) 08:59 3년전

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우유 미지근하게 데워서 드세요. .
잠 잘오실거예요~~~~~~~
좋은 하루 되세요,

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글쓴이 작성자 2020-06-23 (화) 11:25 3년전

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한번 해봐야겠어요~ 감사합니다~~^^

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3번 댓쓴이 2020-06-23 (화) 11:37 3년전

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저는 그 문제로 6~7년전부터 수면제를 끊지 못하고 있어요 ㅠㅠ..... 휴... 이것도 문제랍니다

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글쓴이 작성자 2020-06-23 (화) 15:43 3년전

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수면제는 왠지 못끊을것 같아 접근도 못하겠어요 ㅠㅠ 아직 수면제 먹을 정도까진 아닌것 같아서 자기전에 심호흡하고 마음을 달래보고있어요 챙챙이님도 꼭 수면제없이 꿀잠자는날 오길 바래요~~

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4번 댓쓴이 2020-06-23 (화) 12:24 3년전

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저도 요새 갑자기 불면증이 와서 잠들기 힘들더라구요ㅠㅠ

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글쓴이 작성자 2020-06-23 (화) 15:44 3년전

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머리가 복잡해지면 잠이 안오죠 ㅠㅠ 마음을 비워야하는데 정말 힘드네요 ㅠㅠ

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5번 댓쓴이 2020-06-23 (화) 12:40 3년전

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주무시기전에 스트레칭 같은 거 해보세요 몸에 열 오르면 잠 잘 오더라구요

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글쓴이 작성자 2020-06-23 (화) 15:44 3년전

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네~~ 애둘 재우느라 쉽진 않지만 해볼게요~~ 감사합니다^^

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6번 댓쓴이 2020-06-24 (수) 06:36 3년전

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몸을 힘들게하는 방법이있긴한데 ... 잘안되요 ㅠㅜ 약도 잘안되고 ... 그냥 패턴 잘바꿔야하는데 ... 쉽지않죠 퓨ㅜ

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7번 댓쓴이 2020-06-24 (수) 20:16 3년전

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뜨뜻한 물에 족욕해보세요~~그럼 노곤해저서 금방 잠오더라고요

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8번 댓쓴이 2020-06-26 (금) 09:24 3년전

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나이가 어떻게 되시는지는 모르는데 대부분 불면증은 정신과 상담이 필수입니다. 마음의 병이 있을 수 있고 다른 원인이 있을 수 있어서 상담 꼭받아보시길 바랍니다. 그냥 두셔서 불면증이 심해지면 다른 몸도 망가져요 ㅠ

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