[일반잡담] 불면증

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작성 20.06.23 05:08:45 조회 305

나이가 들어서 그러는건지 아님 불면증이 생긴건지 새벽마다 잠이 깨서 잠들기가 힘드네요 고민이 생기면 더 심해지기도하고 생활하기에 불편한 정도까지는 아니지만 잠을 많에 못자니 늘 피곤하네요 잠 잘 자는 법 없을까요??

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댓글 13건

1번 댓쓴이

그럴 수 있어요 ㅠ 뭔가 마음에 걸리는 게 있으신거 아닐까요?? 저녁에 운동이나 에너지를 쓸 활동을 해보시고 따뜻한 물로 샤워하시는것도 좋을거같아요

20-06-23 07:50

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그런거같아요 몸이 힘들어도 고민이 있으니 잠이 안오네요 ㅠㅠ

20-06-23 11:24

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2번 댓쓴이

우유 미지근하게 데워서 드세요. .
잠 잘오실거예요~~~~~~~
좋은 하루 되세요,

20-06-23 08:59

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한번 해봐야겠어요~ 감사합니다~~^^

20-06-23 11:25

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3번 댓쓴이

저는 그 문제로 6~7년전부터 수면제를 끊지 못하고 있어요 ㅠㅠ..... 휴... 이것도 문제랍니다

20-06-23 11:37

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수면제는 왠지 못끊을것 같아 접근도 못하겠어요 ㅠㅠ 아직 수면제 먹을 정도까진 아닌것 같아서 자기전에 심호흡하고 마음을 달래보고있어요 챙챙이님도 꼭 수면제없이 꿀잠자는날 오길 바래요~~

20-06-23 15:43

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4번 댓쓴이

저도 요새 갑자기 불면증이 와서 잠들기 힘들더라구요ㅠㅠ

20-06-23 12:24

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머리가 복잡해지면 잠이 안오죠 ㅠㅠ 마음을 비워야하는데 정말 힘드네요 ㅠㅠ

20-06-23 15:44

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5번 댓쓴이

주무시기전에 스트레칭 같은 거 해보세요 몸에 열 오르면 잠 잘 오더라구요

20-06-23 12:40

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작성자

네~~ 애둘 재우느라 쉽진 않지만 해볼게요~~ 감사합니다^^

20-06-23 15:44

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6번 댓쓴이

몸을 힘들게하는 방법이있긴한데 ... 잘안되요 ㅠㅜ 약도 잘안되고 ... 그냥 패턴 잘바꿔야하는데 ... 쉽지않죠 퓨ㅜ

20-06-24 06:36

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7번 댓쓴이

뜨뜻한 물에 족욕해보세요~~그럼 노곤해저서 금방 잠오더라고요

20-06-24 20:16

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8번 댓쓴이

나이가 어떻게 되시는지는 모르는데 대부분 불면증은 정신과 상담이 필수입니다. 마음의 병이 있을 수 있고 다른 원인이 있을 수 있어서 상담 꼭받아보시길 바랍니다. 그냥 두셔서 불면증이 심해지면 다른 몸도 망가져요 ㅠ

20-06-26 09:24

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