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하루 12시간 의자앉아있는데

글쓴이 2019-11-20 (수) 00:35 4년전 250

허리가 너무 아프네요 ㅜㅜㅜㅜ 허리에좋은 운동이뭐가있을까요?? 오래앉아있게된게 이번년도부터라 생각치못하게 고생중이에요,,

우선 걷기운동이랑 틈틈히 쉴때 스트레칭정도는 해주고있는데 그래도 좀만 앉아있으면 허리가 쑤셔요,,,
다들 허리관리는 어떻게 하시나요??

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 10:31 4년전

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저그래서 필라테스나 폴댄스 크로스핏 생각중이에요 ㅠㅠ

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2번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 11:32 4년전

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저도 필아테스 추천이요 ㅎㅎ ㅠ뭐든 해야되뇨 안하면 통증만 계속 생기구

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3번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 11:43 4년전

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스트레칭하는게 가장 좋은거같아용 ㅎㅎ 앉아있다 뻐근하시면 일어나서 스트레칭해주세용

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4번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 12:54 4년전

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가끔씩 의자에서 일어나서 스트레칭해줘요...ㅜㅜ 허리도 아프고 특히 어깨가 너무 아프더라고요

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5번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 12:59 4년전

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필라테스가 자세교정에는 좋대요! 이거 하면 허리도 안아프다하더라구요

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6번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 14:54 4년전

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가끔 스트레칭 해주면 그래도 조금 나아지는거 같아요ㅜ

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7번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 17:15 4년전

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스트레칭이난 교정 해주면 좋다고 하네요. 근데 그것도 ... 쉽지가 않아슈ㅠ

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8번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 18:01 4년전

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저도.. 허리 진자 아파요 ㅠ 스트레칭 해도 아프네요 에구구

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9번 댓쓴이 2019-11-20 (수) 23:16 4년전

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저는 유투브 보면서 대머리?아저씨나오는 운동채널 보는데 효과도 좋고 따라하기도 간편해서 ㅋㅋ

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10번 댓쓴이 2019-11-21 (목) 09:23 4년전

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너무 앉아있으면 안 좋다고 하더라구요 중간중간 화장실 가거나 스트레칭 해주세요

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11번 댓쓴이 2019-11-21 (목) 10:12 4년전

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저는 젤방석 샀는데 좋았어요 전 12만원 줬는데 저렴한 모델은 9만원정도 했던것같아요

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