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[고민상담]

다이어트 시 운동 칼로리 소모

글쓴이 2023-11-09 (목) 00:03 1년전 457

https://sungyesa.com/new/secret/568900

유산소 러닝머신 속도 7로 10분->5로 5분 총 3set
웨이트 상하체 번갈아가며 30분

이렇게 헬스장 루틴인데 아침에 저녁에 총 두 번가면 칼로리 소비 600 넘을까? 여자이고 운동으로 칼로리 소비 크게 안된다고 이야기 들어서ㅠㅠ(살빼려면 운동보다 식단이다라는 글 내용이구 여자가 운동으로 해봤자 칼로리 소비 크게는 못 한다 이런 식의 설명이였어)

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댓글 5건

1번 댓쓴이 2023-11-09 (목) 01:35 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/568922

저정도로 안 넘을 것 같은데..
운동이 탄력이나 호르몬에 영향을 주지만
살빼려면 식단이 70%야..

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글쓴이 작성자 2023-11-09 (목) 22:35 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/569211

ㄹㅇ? 저 루틴대로 핼스장 두 번 가는데도?

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1번 댓쓴이 2023-11-10 (금) 13:40 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/569392

아 두번이구나
근데 웨이트를 아침 저녁으로 두번하면 하루가 넘 고단하지 않을까…?ㅠ

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2번 댓쓴이 2023-11-10 (금) 10:15 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/569341

식단을 막 극단적으로 하라는게 아니라 건강한 음식을 먹으라는거임 닭가슴살만 먹는 이런거 말고 골고루 먹는 거

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3번 댓쓴이 2023-11-10 (금) 15:07 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/569433

운동으로 소모하는 칼로리보다 먹어서 흡수되는 칼로리가 월등하게 높아서 그래
이건 남자도 똑같아 그래서 다이어트 할 땐 운동보다 식단이 더 중요해

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