마른비만 싫다...

글쓴이 2020-08-13 (목) 22:02 3년전 490

몸무게가 실제로 저체중~보통체중 사이인데
근육량이 아주 적고 체지방률만 높아서 마른 비만이신 분들,,,
무슨 운동하시나요...?
근육량 적으니깐 체력도 엄청 약해지고 툭하면 아픈 것 같아요 ㅜ
스케줄상 헬스장은 못 가는데 홈트로만 근육ㅁ량 키우기 가능..?

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댓글 3건

1번 댓쓴이 2020-08-13 (목) 22:06 3년전

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일단 홈트 꾸준히 만해도 체력 어느정도 올라와요 @!!

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2번 댓쓴이 2020-08-13 (목) 23:49 3년전

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진짜 독하게 마음먹고 홈트 하지 않는 이상 근육량 키우기는 힘들어요 그래도 짬내서 헬스장 가는거 추천드려요

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3번 댓쓴이 2020-08-18 (화) 15:02 3년전

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제 지인이 딱 그래요! 저보다 더 힘들게 운동하시더라구요ㅠㅠ 우선 그분은 PT로 근력키우시고 코어운동때문에 필라테스도 같이 병행하시는데 체지방만 감량하시고 거기에 근력 추가해서 키우느라 몸무게의 변화는 크지 않았는데 진짜 몸이 변한게 느껴져요! 탄력있어 보이고 뭔가 자세도 더 좋아진 느낌이랄까요??

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