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운동할때 다들 유산소부터 하시나요?

글쓴이 2019-01-21 (월) 10:38 5년전 185

요즘 헬스장에서 살다싶이 있는데 다들 근력운동 위주로 하시는분들도있고 유산소만 하시는 분들도있드라구요 ㅎㅎ트레이너 분들 말로는 둘다해야 몸매관리가 잘된다는데 생각보다쉽지않네요 운동관심있으신분들 운동법 추천해주세용

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댓글 2건

1번 댓쓴이 2019-01-26 (토) 23:20 5년전

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보통은 유산소 5분정도 해서 웜업하고 웨이트 한다음에 마무리로 유산소 30분 해요

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2번 댓쓴이 2019-02-06 (수) 13:51 5년전

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저는 스트레칭부터 시작해서 근력후 유산소로 마무리해요~

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