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[일반잡담]

오늘부터 딱9일 다이어트 할껀데 내 계획어때보여

글쓴이 2024-08-14 (수) 01:10 6일전 226

나 중요한 일이 생겨서
오늘부터 딱 9일 다이어트할껀데
가슴살 안빠지면서 뱃살은 최대한 뺄 수 있는방법 뭐 있을까?

내 계획은

-단식 안함
-단거 안먹음
-밀가루 안먹음
-제로콜라 마심
-커피 마심
-식사 3끼 닭가슴살 or 두부+야채
-하루 운동 3시간 아침/저녁
-뱃살 폼롤러
-옆구리 마사지

바꿀꺼나 추가할거 있음 알려줘!!

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 01:14 6일전

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가슴살 안빠지는 다이어트 방법은 없어...ㅎㅎ 체질이 가슴에 잘 살 안빠지는 체질이면 몰라도 아니면 걍 놓아줘야돼ㅠㅠ
아랫뱃살은 복근운동 안하면 절대 안빠지니까 복근운동도 필수로 추가해봐 물론 이건 9일내로 효과를 보긴 어려울거... 한 한달은 해야 효과가 나오지
허리둘레 줄이려면 복근운동 외에는 최대한 유산소 위주로 하고 2끼로 줄이는 것도 좋아

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2번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 02:43 6일전

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가슴살 안 빠지고 싶으면 카니보어해 카니보어한번 구글링해봐

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3번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 11:11 5일전

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재로콜라랑 커피 둘 중 하나라도 끊는 게 낫지 않을까??

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4번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 12:32 5일전

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운동 3시간 ㄷㄷㄷ 넘 빡센거 아니누

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5번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 13:07 5일전

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운동 3시간은 뭐할거야? 나도 참고하고 싶어성ㅎㅎㅎㅎ

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6번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 16:29 5일전

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와 운동3시간 대체 어떻게 하는거야..? 헬스장 가서 운동해?

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7번 댓쓴이 2024-08-15 (목) 11:17 4일전

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운동 3시간 대단해... 무조건 뱃살 잘 빠질 것 같은데..? 의식적으로 배에 힘 주고 있기 !

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8번 댓쓴이 2024-08-16 (금) 12:09 3일전

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운동 3시간 쓰러지지않을까..?
나도 한번 도전해봐야겟어 같이 하자!

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9번 댓쓴이 2024-08-16 (금) 14:44 3일전

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아 운동 진짜 하기 싫른데 해야 빠지지ㅠㅜ 본문대로 해보고 결과도 글 올려줘!!

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