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운동을 정말로 꾸준히 하면..

글쓴이 2024-10-01 (화) 05:13 1개월전 494

https://sungyesa.com/new/secret/665876

당연히 체력 좋아지는거겠지? 기초대사량도 높아져?
해야지해야지 하는데 출퇴근하면 지치고 기운 없어서 시작을 못하겠어 근데 나이들수록 생존을 위해 운동 필수라는데..ㅋㅋㅋ 정말인거지???? 힘들어서 운동 못한다가 아니라 운동을 해야 안힘들어진단가 뭐 그 말 사실인거야? ㅠㅠ

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 08:11 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/665887

맞는거같아ㅠ 진짜 힘들어서 아무것도 하기 싫어지는데 운동은 해야겠더라 안하는거랑 하는거랑 차이가 너무나ㅠ

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2번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 10:06 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/665919

체력까진 잘 모르겠는데, 인바디 재면 기초대사량은 늘더라! 나도 시작한지 두달밖에 안됨..

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3번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 11:20 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/665929

체력도 늘고 기초대사량도 느는데 체력이 늘려면 유산소를 많이 해야해! 난 달리기 일주일에 3번정도 30분 100일정도 했었는데 진짜 많이 늘었어

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4번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 11:29 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/665931

체력은 유산소쪽으로 가야해. 특히 인터벌 하다 보면 체력 좋아질거야

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5번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 13:44 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/665951

뭐든 체력이 있어야 하는것 같아ㅠ 운동선수 출신인데 나이 들수록 체력의 중요성이 느껴져..

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6번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 20:52 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/666051

유산소하면 진짜 체력 좋아지는거같아! 근데 타고나길 체력이 약하면 처음부터 러닝, 인터벌, 천국의계단 이런 거 무리하게 했다가 쉽게 포기하게 됨.. 나는 그냥 빨리 걷는 것부터 시작해서 점점 늘려갔는데 확실히 체력 좋아져

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7번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 21:16 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/666060

나도 하품하면서 운동하는데.. 막상 힘쓸때 운동 안하는 사람들보다 확실히 잘하긴 하더라고..
예를들면 천국의 계단 평소에 하니까 등산도 처음인데 잘 올라가고
수영도 해두니까 프리다이빙 숨도 더 잘참고.. 그러네

나이들수록 먹는게 다 살로 가기때문에 운동 안하면 살아남기 힘들다..자괴감도 생기고

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