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다이어트 어떻게 해야할까요

글쓴이 2019-06-11 (화) 21:08 5년전 199

요즘 살이 너무
많이 쪘네요...
곧 여름이 다가와서
옷입는게 걱정이 되는데.....
다들 어떻게 다이어트
하시는지 궁금해요ㅠㅠㅠ
답글 달아주시면
감사하겠습니다~~~!
같이 공유해요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2019-06-11 (화) 23:31 5년전

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굶으면 근손실이 오니 굶지마시고 단백질위주(닭가슴살,두부,오징어,생선)로 식단구성하시고 너무 배고프다싶으면 아몬드나 토마토 먹구요 운동도 꾸준히 해주세요

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2번 댓쓴이 2019-06-11 (화) 23:50 5년전

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식단조절과 운동과 규칙적인생활이요~ 식사는 살찌는 음식은 피해주세용~

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3번 댓쓴이 2019-06-12 (수) 01:14 5년전

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밥안 굶지는 말고 운동을 하셔야해요 그래야 몸 좋은 몸매로 각집니다

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4번 댓쓴이 2019-06-12 (수) 05:40 5년전

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간헐적단식해요!!그리구 맨날 계단오르기하면 효괴짱이에요!

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5번 댓쓴이 2019-06-12 (수) 06:41 5년전

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이런저런거다해봤는데 결국 자취하면서 굶ㅈ으니까 빠지더라고요

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6번 댓쓴이 2019-06-12 (수) 12:01 5년전

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식단 80 운동 20이라는 말이 있더라구요~~
적게 드시고 운동 열심히 하세요

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7번 댓쓴이 2019-06-12 (수) 12:48 5년전

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한창 다이어트 할때 500칼로리 내에서 채소 과일 단백질 위주로 먹고
매일 한시간반씩 유산소 운동함ㅋ

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8번 댓쓴이 2019-06-13 (목) 00:50 5년전

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저도 계단오르기 추천해요!!
먹는거 조절 하나도 안했는데
한달반 꾸준히하고 허벅지 살 빠졌다는 소리 엄청 들었어요!!
여기서 6~7시 이후 금식하면 진짜 쭉쭉 빠질거예요.

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9번 댓쓴이 2019-06-13 (목) 01:26 5년전

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먹는거줄이고 많이움직이기...급하다면...단기간에는 초절식이나 굶기가 최고입니다

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10번 댓쓴이 2019-06-13 (목) 12:21 5년전

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다른거 다해봤지만 진짜 어렵게할거없고 식단조절및 걷기만좀하셔도 무저건입니다

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11번 댓쓴이 2019-06-13 (목) 18:06 5년전

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진짜 덜 먹고 움직이고 아예 굶고 푹 자고 이러는게 최고인 것 같기는 해요

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12번 댓쓴이 2019-06-14 (금) 07:26 5년전

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다이어트는 진짜힘들어요 군시절 밥 절반으로줄이고 운동2시간씩 했는데 일주일1키로빠진거보고 포기했어요

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