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식단 조절 어떻게 하세요 ?

글쓴이 2020-06-08 (월) 15:37 4년전 253

몇년 째 아가리다이어터여서 진짜 진짜 다이어트 성공하고싶은데 식단조절을 어떻게 해야하는지 모르겠어요 ㅜㅜ 도와주세여

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2020-06-08 (월) 15:51 4년전

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저는 아침은 간단하게!
점심은 먹고싶은거 아무거나 맘껏!
저녁은 안먹거나 소식이요!
운동도 하신다고 하면 닭가슴살이나 계란같은거 먹구요
다이어트는 단기간보단 장기간으로 하는게 중요하니 처음부터 너무 무리하게 줄이지 마시고 오랫동안 유지할수 있는 식단을 짜세요!

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2번 댓쓴이 2020-06-08 (월) 17:34 4년전

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핵심은 저녁 조금먹기같아요ㅠ 저도 아침안먹고 점심은 샐러드 먹는데 배고파서 저녁먹게되니까 살 더찌더라고요;;

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3번 댓쓴이 2020-06-08 (월) 18:13 4년전

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저도 식욕폭발이라 조금씩 자주먹으려고 하고 있어여
아니면 폭식해야 되는날은 보조제 먹어요
살빠지는 건 모르겠고 마음에 안정이랄까ㅋㅋ
화장실은 잘 가는거 같네욬ㅋㅋ

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4번 댓쓴이 2020-06-08 (월) 23:40 4년전

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저는 단기적으로 살 빼는데 하루 한끼 먹어요..ㅎㅎ 배고파요

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5번 댓쓴이 2020-06-09 (화) 10:09 4년전

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저는 그냥 저녁을 안먹어요 ㅋㅋㅋ 아침점심 많이 먹고

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6번 댓쓴이 2020-06-09 (화) 10:50 4년전

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먹은만큼 안 움직여서 찌는 거래요 먹는 걸 일단 줄이시는게 중요할 것 같아요

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7번 댓쓴이 2020-06-09 (화) 14:43 4년전

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식단 조절이 제일 어려운 것 같아요ㅜㅜ 저 지금도 군것질 하고 있거든요ㅠㅠ

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8번 댓쓴이 2020-06-09 (화) 15:45 4년전

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저녁은 소식하고 군것질 안하고 골고루 먹으면 진짜 빠지더라구요. 집에서 해 드실려면 pinterest 같은데에 검색하면 레시피가 엄청 많이 나와서 참고하기 좋아여

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9번 댓쓴이 2020-06-09 (화) 17:35 4년전

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저는 원래 아침을 안먹는대 요즘너무배가고파서 두유에단백질쉐이크타먹고 점심은 일반식먹고 저녁엔 도시락(야채,단백질,고구마,샌드위치)싸서 퇴근하기전에 혼자먹고 7시에 운동갔다와서 또 단백질쉐이크한잔먹고 자요,,진짜 요즘 군것질줄이고있는데 놀면뭐하니보는데 깡얘기하다가 과자들이나왔는데 너무 먹고싶어요.새우깡,,,

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