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[아무거나Q＆A]

실내자전거 다이어트에 효과 있어??

글쓴이 2024-02-15 (목) 14:16 4개월전 508

원래는 헬스 하다가 관둔지 일년정도 됐고
6월에 해외 가기로해서 비키니 입으려면 지금부터 운동 해야되는데
사정상 지금은 헬스장 등록하기가 애매한 상황이라서 집에서 할수있는걸 해보려고!!
실내 자전거로 살빼본사람 있어?!!

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댓글 10건

1번 댓쓴이 2024-02-15 (목) 15:00 4개월전

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살은 빠지는데 다리 굵어져서 하고나서 스트레칭 필수ㅜㅜㅜ

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글쓴이 작성자 2024-02-15 (목) 15:06 4개월전

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하체살빼는데 좋다고들었는데 스트레칭 해줬을때 얘기구나ㅠ

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1번 댓쓴이 2024-02-15 (목) 15:42 4개월전

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ㅇㅇㅇ 그 헬스유튜버 여자분도 자긴 러닝머신이랑 싸이클 거의 안탄다그랫어 대신 천국의계단인가 그거한다고ㅠ글고 홈트도 유산소 효과 다 나서 따로할필요없데

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글쓴이 작성자 2024-02-15 (목) 16:52 4개월전

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위에 수영 좋다는 글 있어서 수영을 배워볼까봐..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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2번 댓쓴이 2024-02-15 (목) 15:41 4개월전

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식이요법이랑 병행하면 죠아

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글쓴이 작성자 2024-02-15 (목) 16:52 4개월전

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오 실내자전거로 다이어트 성공했어?

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3번 댓쓴이 2024-02-16 (금) 00:31 4개월전

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살 빼는 건 식단 챙기는 게 직빵이야. 식단 칼같이 지키면서 2주에 하루만 치팅하면 2달이면 비키니는 그냥 입을 걸?

실내자전거 땀 날 때까지 타! 40분! 그럼 살 빠져!

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4번 댓쓴이 2024-02-16 (금) 09:11 4개월전

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40분 이상은 타야 효과 있어 스텝퍼도 같이 하는걸로 추천!

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5번 댓쓴이 2024-02-16 (금) 16:35 4개월전

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나!! 매일 두시간씩 6개월 꾸준히 타서 13키로뺐당 ㅋㅋㅋ 현재도 진행중!

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6번 댓쓴이 2024-02-17 (토) 03:21 4개월전

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엄청 효과있어 !! 식단관리 꾸준히 하고 자전거운동하면 효과볼거야

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