염좌

급성으로 허리나 무릎에 통증이 생길 때가 있는데 항상 염좌로 진단 받음. 소염제 처방 받고 물리치료 받으면 조금씩 나아지기는 하나 확실히 몸을 최대한 움직이지 않으면서 시간을 보내야 차츰차츰 나아짐. 염좌를 막으려면 평소에 스트레칭을 자주 하고 주변 근육 강화 운동을 틈틈이 해둬야 하는 듯.

그냥 걷다가 넘어졌는데 발목이 한 5kg 찐 것처럼 부었음. 그리고 넘어진 당일은 괜찮았는데 다음날에 아예 걷지를 못해서 병원 감. 인대가 끊어지지는 않았는데 심하게 부어서 왁스 같은 거에 발 넣었다 뺐다 반복하고 간이깁스 2주 함. 한 번 다치면 완치는 없는 듯... 한 번 늘어난 곳은 계속 주의해줘야 안 삐끗함.

진짜 어이없게 놀다가 넘어져서 손가락 그대로 뒤로 넘어갔는데 인대 늘어남.. 늘어나고부터 퉁퉁 붓는데 그냥 타박상인줄 알고 냅뒀다가 다음날 엄청 붓고 아파서 병원 방문.. 가서 손가락에 하는 깁스 해주셨는데 그나마 새끼손가락이라서 다행이지 다른 손가락이었으면 엄청 불편했을듯 깁스하고 한 몇주 지나니까 완치됨 모양변화도 없는데 고정할때 잘못하면 안예쁘게 낫는경우도 있다고 들었음