탈스 때문에 그런거 같긴한데,, 저 같은 경우는 너무 심할땐 스테로이드로 좀 진정시키면서 식이랑 운동 병행하고, 가라앉으면 식이+운동+반신욕 이렇게하고 있어요 운동은 유산소운동 위주로 하고 열 심하게 안오를 정도로 스쿼트나 복부운동 하는거 같네요 스테는 테이퍼링 잘해야 부작용 없는거 같아요 일찍자고 푹 자는 것도 정말 중요해요! 힘들어도 극복해봐요! 힘!
222 운동과 반신욕으로 효과 많이 봤어요지루는 마음에 여유를 가지고 꾸준히 하는게 중요하더라구요소화가 잘 안되면 약을 드시지마시고 계단 오르기나 30분 걷기를 해보세요. 얼굴 열오를때도 걷는게 참좋아요힘내세요 스트레스 너무 받지마시구요그리고 팩은 안하시는게 좋아요.저는 아토팜 크림 하나만 발라요
일단 금방 낫지는 않아요. 몇년 정도 길게 간다고 마음 먹고 유산소운동 빨리걷기가 저는 많이 도움 되었어요~ 헬스장에서 20~30분 정도는 갈 때마다 하구요. 걷다보면 몸에 열이 은근히 올라오면서 땀을 내는게 중요한데 여름에는 날씨 덕분에 괜찮은데 겨울에는 잘 움직이지도 않고 건조하고 그러니 저같은 경우는 좀 심해지더라구요! 이제까지 제 생활을 돌이켜보면 많이 움직이지 않아서 피부가 이렇게 된 것 같더라구요. 그리고 음식은 크게 가려 먹지 않았어요. 하루하루 얼굴 상태에 따라 기분도 덩달아 들쑥날쑥해질텐데 너무 상심 마시고 꾸준히 노력하시길 바래요!!
psh399
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