이럴 땐 이렇게! 다이어트에 도움이 되는 식행동 요령
1. 잔치나 뷔페 식당에 갈 때는 출발 전에 약간의 음식을 먹고 간다.
2. 식사를 할 때 남비채로 놓지 말고 1인 분량 또는 이보다 약간 적게 놓고 먹는다.
3. 먹는 도중 주의를 분산시키지 않는다.(TV, 라디오, 신문)
4. 먹을 때 한 입 한 입 즐겁게 먹는다.
5. 식사일지를 분석한다.
6. 배고플 때 수퍼에 가지 않는다.
7. 정해진 장소 외에서는 먹지 않는다.
8. 식사를 거르지 않는다.
9. 적어도 20번씩 씹어서 먹는다.
10. 취미 활동을 찾는다.
보고계신 포럼 게시판은 2021년 1월 11일부로 새로운 "성형관련수다방"으로 통합되어 운영됩니다.
〃태희눈혜교입술♥
