스쿼시요~~

전 테니스를 즐겨하는데 스쿼시도 비슷하지 않나요? 물론 테니스보다는 덜 무리가겠지만 테니스는 전신 관절에 상당한 과부하가 걸려요

스쿼시 전신 운동으로 좋쳐~
저도 문화센터에서 배울까 생각중이예요
요즘은 운동해서 건강해 지는게 목표라 ..

처음 배울 때 자세 잘 잡으시면 괜찮아요. 근데 제 친구 하나는 코치님 말씀 안듣다가 비만 오면 손목이 쑤시는 고질병이 생겼습니다.

[@소메]  자세를 잘잡는다고 관절에 무리가 없지는 않아요.. 자세의 중요성은 심각한 부상을 예방하고 운동의 능롤을 올리기 위해서예요. 취미로 수행하는 9할이상의 운동은 전부 그자체가 몸을 갉아먹는 활동이예요.(수영이나 조깅정도가 조금 많이 안전한 편이죠.) 몸의 내적인 순환 기능등은 발달하지만 관절 부위를 갉아먹는 딜레마를 안고 가는게 부상이죠. 프로선수들은 겉으론 튼튼헤보이지만 사실 속안을 들여다보면 여기저기 만신창이인게 그래서 그렇습니다. 운동강도도 일반인보다 높지만 그걸 매일 수행하다보니 몸이 나중에 못버티는것이죠. 자세뿐만이 아니라 적절한 휴식과 한계 수용, 운동 전후 스트레칭 몸풀이 상황에 따른 보호대 구비는 필수 입니다.

자세 잘 잡아주시고요..
아무래도 관절에 무리가 갈수밖에는 없어요
적당히 하는게 중요할듯 스트레칭 꼭 해주시구요 !

좋죠스ㅝ시

전신운동이라 다이어트에
효과적이라고 듣긴했는데
제대로 배워서 쳐야된데요!