요가로 다이어트 가능해요?

안녕하세요~! 저도 필라테스를 다니고 있는 여자입니다.

물론 살빼는 데는 헬스만큼 효과적인 것은 없습니다.

계속적인 유산소 운동, 적정한 근력운동을 트레이너 선생님과 같이,

꾸준히 지도를 받으며 지방에 자극을 주기 때문에 살을 많이 뺄 수 있는 것은

헬스입니다. 하지만 요가는 살은 조금 빠지지만 몸매를 정말 아름답게 만들 수 있습니다.

자세교정도 저절로 되며, 정말 아름다운 바디라인을 만드실 수 있는 것이 요가 입니다.

요가로 다이어트를 하시면서 산약초 차를 같이마시세요.
산야초하면 시중에서 구하기 힘들고 비쌀 것이라는 생각을 많이들 가지시는데,
주변에 많이 널려있으며, 구하기도 쉽습니다.
제가 산야초로 수분보충을 했는데 피부도 좋아지면서 효과가 너무 좋아서 말씀드려요

운동을 통해서 다이어트를 하실경우 요가 보다는 유산소 운동을 추천해 드립니다.
요가는 체중을 많이 감소 하는 운동이 아니구요
몸 라인을 만들고 거기에 필요 없는 군살이 제거가 되는 운동입니다.
다이어트가 목적인 경우 요가보다는 빨리 걷기나 달리기를 추천합니다.
밖에서 하는 운동이 힘들다고 생각이 들면 스피닝이나 스쿼시정도가 좋을꺼 같습니다.

사실 요가만 한다고해서 지방이 빠지는건 아닌거같아요...
그나마 핫요가가 좀 효과있는거같긴한데, 저도 요가로 살빼려다
포기하고 헬스하고있네요...ㅋ

요가는 아무래도 바디라인 잡는데는 도움을 주지만 , 살빼는건 좀 한계가 있죠
살뺄려면  유산소+식이요법이 젤 효과가 좋은거 같아요 ~~~
유산소하고 요가를 해보세요 ^^

헉...10키로요??
요가보다 요새 기구를 이용한 필라테스가 좋다고 하던데
다이어트 하실꺼면 필라테스 어떠세요?
식이요법이랑 필라테스 하면 효과 짱이라고 하더라구요.

요가만으로 10키로 감량은 정말 효과좋으신거네요..혹시 핫요가 하셨어요 ??
요가는 자세교정되고 탄력주는데 좋은거 같아요..저도 요가하면서 허리아픈것도 많이 개선되어서
꾸준히 하고 있어요 ^^

요가만으로 10키로를 어떻게 빼신거얘요..
복싱으로도 10키로 빼는게 힘든데..
플라잉 요가 하신건가요?

그럼요그럼요 가능해요~~ 요가도 땀많이 나는 운동인지라 체중감량하면서 바디모양도 예뻐져요~
저도 요가하면서 체중유지하고 있습니다 확실히 어떤운동이든지 본인한테 맞는 운동이 있어요 저는 헬스하면
오히려 살찌더라구요...

키가 몇이신지 모르겠는데 77이시면 헬스하시는게 나을것같아요...헬스 엄청 강도높게하시면 될것같아요 요가는 몸매가 예뻐지긴하는데 효과가 드라마틱 하지않아서 일단 지방이없어야 ....

헉 10키로는 어떻게 빼신거에요!? 저도 다이어트때문에 후하..
요즘 필라테스가 효과가 좋다고 하더라구요!
저도 필라테스 끊어서 다닐까 생각중이에요ㅠㅠ 식이요법하구요!

요가로는 좀.. 힘들지 않나 싶어요
주위에 요가만 해서 살 뺀 사람 많이 못봤네요 ㅠㅠ
체형교정은 좀 되는거 같긴한데 흠... 전 요가를 실헝해서 ㅠㅋㅋㅋㅋ

요가만 하는 것보다는 런닝머신 1시간 정도 같이 하면 체지방 연소 많이되여!

요가가 완전히 효과 없다고 볼 수는 없어요~~
요가도 동작 제대로 하나하나 해준다면 충분히 다이어트, 몸매교정
효과 보는거 같더라구요 ^^ 대신 좀 천천히 빠지긴 하지만...ㅠ

요가가 원래 두시간 전후로
많이 안먹는 운동이라..
운동하고 많이 먹으면 도루묵이에요ㅠ

스트레칭만 잘 해도
군살은 빠진다고 하든디..
저도 요가매트 사야겠어용ㅎㅎ

다이어트 가능해요 ㅎㅎㅎ
요가로 군살 많이 뺏거든요
거기에 약간의 유산소만 곁들여주면
정말 효과 많이 보실거에요