피티시간 아닐때 여쭤보셔도 돼요 심지어 피티 받는 고객도 아닌데 초심자가 이 운동 자세좀 알려주세요 하고 물어보면 알려주는 경우도 있는데 요즘 트레이너들이 워낙 상업적으로 바뀌어서 운동경력이 되어보이는 사람에게 양해구하고 여쭤보셔도 되구(나중에 고백할수도 있음ㅋㅋㅋ)
아니면 유튜브나 네이버 블로그같은곳에서 특정 운동 (ex. 스쿼트) 라든지 검색해서 혼자 공부하셔도 돼요. 저도 혼자 공부해서 하고 있습니다.
근육 발달을 위한 웨이트트레이닝은 6~12회 들수있는 무게로 3세트정도 하시면 근육 잘 성장하실거에요 운동후에는 꼭 탄수화물 보충하시고 평상시에 단백질 섭취 하셔야 합니다.
효니쓰
윌비성형외과 서울 논현동 
비더뉴의원 서울 신사동 
