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[다이어트]

다이어트 4달 차

봉7777 2018-11-04 (일) 12:23 6년전 353
https://sungyesa.com/new/a05/351769

7월에 다이어트를 시작해서 벌써 11월이네요.
4달차인 현재 총 11키로를 감량했어요.
비만에서 정상체중까지 너무나 힘든 여정이었네요ㅠㅠ

낮아진 자존감을 감당하기 힘들어서 뭐라도 해보자! 하는 생각에 시작했던 운동이
이렇게 오래갈줄 몰랐어요 ㅋㅋ

처음 두달동안 밀가루는 일절 입에 대지도 않았지만
세달차부터 먹고싶은 음식을 먹되 강도높은 운동을 하거나 운동시간을 늘렸더니
확실히 살이 더디게 빠지지만 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있다는게 너무 행복해요 ㅠㅠ

입고싶은 옷을 입을 수 있게 됐고, 자존감도 어느정도 향상된 거 같아요.
그 무엇보다 좋은건 생리통이 아예 사라진게 너무 좋아요 ㅠㅠ

운동을 하다가 슬럼프가 오거나, 어려움이 생길때마다 성예사에 들러서
자극이 될만한 글을 읽거나 한번씩 글을 남기곤 했는데 정말 많은 도움이 되었어요 ㅠㅠ

모두 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요!
보고계신 포럼 게시판은 2021년 1월 11일부로 새로운 "성형관련수다방"으로 통합되어 운영됩니다.

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댓글 42건
giglsy 글모음 2018-11-04 (일) 12:28 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351770
그래프로 보니까 신기해요 ㅋㅋ
나중에가서는 완만하게 유지되고있네요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-04 (일) 13:43 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351782
[@giglsy] 저도 그래프 보니까 신기하더라구요. 한눈에 볼 수 있어서그런지
테일러힐 글모음 2018-11-04 (일) 12:38 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351773
빈혈은없으신건가요ㅠ 십키로이상빼면 체력이너무딸리던데
저도생리통진심 심각한데....아부러워요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-04 (일) 13:44 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351783
[@테일러힐] 삼시세끼 다 정량으로 챙겨먹어서 괜찮았던 거 같아요 ! 쌀밥, 밀가루 대신 고구마, 감자, 단호박, 귀리 챙겨먹었더니 생리통도 줄고요!
Rubinstein 글모음 2018-11-04 (일) 12:55 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351776
와;; 40 초반이라니..
혹시 키가 어떻게 되세요? 너무 빼는건 건강에 안좋을텐데..
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-04 (일) 13:45 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351784
[@Rubinstein] 본문에 쓰는걸 깜빡했네요!! 제 키가 엄청 작아서 현재 몸무게가 딱 정상몸무게더라구요ㅠㅠ 140대 후반이에요!
하우스와이프 글모음 2018-11-04 (일) 13:00 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351778
운동어떤거하시는지 정보좀주세요
홈트하시나요..? 아님 헬스가시나요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-04 (일) 13:46 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351785
[@하우스와이프] 저는 홈트했어요! 이소라다이어트체조랑 땅끄부부 유산소 운동 위주로 했어요! 가끔 과식한 날은 땅끄부부 복근운동 플랭크 스쿼트 추가로 하기도 했구요!
작아져라작아져라 글모음 2018-11-04 (일) 14:36 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351797
다이어트 꼭 성공하세요!!!
저는 맨날 생각뿐이네요ㅠㅠ
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 14:56 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353808
[@작아져라작아져라] 감사합니다! 저도 늘 생각만 하고 실천을 못했는데 얼떨결에 여기까지 왔네요!
치키티키 글모음 2018-11-04 (일) 14:50 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351809
우와 너무멋잇어요  방법공유부탁드려요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 14:59 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353810
[@치키티키] 제가 학생이라 방학기간을 이용해서 다이어트를 했어요! 아침 저녁 무조건 생 야채를 먹었고 점심에는 해산물류나 밥 반공기정도 먹었어요~ 운동은 아침 공복유산소운동, 저녁 땅끄부부 근력운동 1시간정도하고 걷기 1시간정도 했어요!
지노오 글모음 2018-11-04 (일) 15:02 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351819
와우 엄청 빼셧네요 저는 마른비만이라 저도 다이어트중임니다  ㅜㅜ
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:01 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353814
[@지노오] 같이 파이팅해서 꼭 성공해요~~~
하띵 글모음 2018-11-04 (일) 21:14 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351890
오..대단하시네여저는운동하기넘나힘등러서..흑흑
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:01 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353815
[@하띵] 저도 운동을 못하기도 하고 안좋아해서 조금씩 늘려가면서 했어요ㅠㅠ
hjhj00 글모음 2018-11-04 (일) 21:38 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351915
저도 지금 다이어트 중인데 정말 대단하시네요... 다이어트방법 참고할게요 ㅎㅎㅎ
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:02 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353816
[@hjhj00] 다이어트 꼭 성공하세요 ㅎㅎㅎ! 파이팅~
바나나바나나 글모음 2018-11-04 (일) 23:44 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/351945
저도 일년 내내 다이어터인데요 ㅎ 이번엔 꼭 목표 체중까지 노력해볼라구용 화이팅!!!
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:03 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353818
[@바나나바나나] 1년 다이어터.. 진짜 멋져요! 꼭 목표 체중 달성하시길 바래요!!
아이린닮자 글모음 2018-11-05 (월) 08:11 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352038
우와 멋잇으세요!4달 정말 힘든건데
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:03 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353819
[@아이린닮자] 초반엔 시간이 안지나는듯 싶다가도 어느순간 시간이 빨리 지나가는 거 같아요!
물고기믈고기 글모음 2018-11-05 (월) 13:19 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352074
운동으로 차근차근 빼시다니! 저 지금 2달째인데 5키로 뺏어요!! 저도 꼭 빼볼께요!! 너무 멋져요!!!!
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:04 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353820
[@물고기믈고기] 오 2달에 5키로 대단하신데요?? 같이 화이팅해서 꼭 목표체중 달성해봐요!
꼬북빈 글모음 2018-11-05 (월) 14:26 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352110
헐 ㅠㅠ 넘 대단하세요.. 같이 화이팅해요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:06 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353821
[@꼬북빈] 감사합니다 같이 다이어트 성공해요~!~!
바르버루 글모음 2018-11-05 (월) 21:56 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352319
멋져요ㅠㅠ그정도 의지라면 뭐든 하실수있을거에요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:06 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353824
[@바르버루] 감사합니다ㅎㅎ! 항상 입으로만 다이어트 외치다가 실천한건 이번이 처음이라 저도 제가 낯서네요 ㅋㅋㅋ
grace7 글모음 2018-11-05 (월) 23:17 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352387
우와 너무 고생 많으셨어요! 대단해용!!
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:07 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353827
[@grace7] 감사합니다 ㅎㅎ! 근육량이 체지방량을 넘는 그 순간까지 열심히 운동 해야겠어요!
무턱싫어 글모음 2018-11-06 (화) 00:22 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352431
헉 네달 대단하세요ㅠ 식이는 어떻게하시나요
     
     
봉7777 작성자 글모음 2018-11-08 (목) 15:09 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353830
[@무턱싫어] 초반에는 아침 저녁으로 야채 위주로 먹고 점심엔 단백질을 섭취했어요! 8월달 이후로는 점심에 반식하고 아침 저녁으로는 과일이나 야채, 요구르트를 먹었고 요즘엔 그러면 안되지만 ㅜㅜ 간간히 술도 마시고 저녁에도 기름진 음식을 먹기도해요..!
안농안농 글모음 2018-11-06 (화) 05:53 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352511
와우!!! 4개월이나 벌써 ㅎㅎ 화이팅입니다.
룰루랄라 글모음 2018-11-06 (화) 16:04 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352761
우와 정말 멋지세요!!! 저도 본받아서 열심히 해야겠어요~
하리령 글모음 2018-11-06 (화) 16:06 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352767
와.... 너무 수고하셨어요
예뻐지고싶다흑 글모음 2018-11-06 (화) 18:28 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352859
멋지시네요! 전 출산한지 3달째 접어들어요
백화점에 옷사러 갔다 충격 먹었어여.. 출산 후 빠지긴 했는데 뱃살은 그대로더라구여.. 빨리 운동하고 싶어요
애블린 글모음 2018-11-06 (화) 20:47 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/352913
아 정말 축하드려요 다이어트가 만병통치약 이네요 생리통도 없애주고 게다가 자연성형 효과도 주니 더 열심히 하셔서 좋은 효과 보시길 바랍니다
야냐야얀 글모음 2018-11-07 (수) 04:07 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353081
와 대단하시네요! 저도 천천히 살 빼려구요 ㅎㅎ
x뎌니x 글모음 2018-11-07 (수) 04:07 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353082
저는 혼자 제 의지대로 되지않아서 피티 끊어서 해보려고 하고 있어요 !! 처음엔 샐러드먹고 이러다가 나중엔 못참고 막 먹게되고.. 너무 존경스럽네요 ㅠㅠㅠㅠ 대단하세요 !!!!
꿍츠 글모음 2018-11-07 (수) 10:28 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353189
대단해요 ㅠㅠ.ㅠ.. 엄청난 의지가 아닌 이상 저렇게 못하죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 대단쓰 ㅎㅎ
임정윤 글모음 2018-11-07 (수) 23:54 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/353572
너무 대단하세요ㅠㅠㅠ저도 꼭 성공하고 싶어요
진티엠기 글모음 2018-11-09 (금) 03:27 6년전
주소 https://sungyesa.com/new/a05/354679
존경스럽습니다......
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