제가 요새 홈트로 자세교정을 하는데요!!진짜 우리몸이 신기한게 다 연결되어있어요. 비단 척추 뿐만아니라 척추가 틀어졌으면 등이나 허리가 굽어있을거고 그러면 대체적으로 어깨가 라운드어깨에요. 안으로 말린어깨. 전체적으로 봤을때 자세가 구부정해보일테구요..라운드어깨인사람은 또 거북목 증상이있어요
생활하실때 가슴을 딱 열어주고 펴는 자세를 습관화하고 라운드어깨 교정하는 운동, 또 척추기립근운동도 해주면 좋구요! 복부운동도 해주는게 좋아요. 저도 비대칭이라서 시작했다가 몸전체 문제있는거알고 생활자세부터 다 고치구 있어요ㅎㅎ 저도 약간 안면비대칭이 있었는데 운동도 꾸준히 하고 윗분처럼 양쪽으로 씹는 습관도하고 안좋은습관도 고치니까 나아진거같아요!파이팅!
하하핡핡
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