다이어트 너무힘들어요..

무조건 굶으면서 하는 다이어트가 제일 안좋아요ㅠㅠ 요요도 바로 오고요, 식단조절하면서 운동 병행하는게 좋은데.. 유산소 운동도 하면서 근력운동 병행하는것도 중요해요!

저는 무조건 걷는 거 추천이요! 대신 천천히 말고 빠른 걸음으로 하루 40분씩 꾸준히 헬스장가서 런닝머신으로 운동해요

굶으면서 하면 요요 온다고 하죠? 정말이에요...제가 거의 굶어서 두달동안 12키로 뺐는데 세달만에 15키로 쪘습니다. 식욕 폭발해요

하루에 세끼먹는데 밥양을 줄여보세요~ 한그릇말구 반그릇 이정도...무조건 굶으면 힘들더라구요

여름이라 땀이잘나서 그나마 감량하기 수월한것같아요

지금 힘들어서 다이어트 안하는데 ㅋㅋㅋ한창 여름에 살뺄때 두끼정도 먹고 운동했어요 학교서 운동장 뛰고 집에서는 유튜브 영상보면서 했어요.

여름이라 밥먹기 귀찮고 군것질만 땡기네여 ㅠ

아침 계란2개 사과 반개 고구마 한조각
점심 쉐이크 1잔 바나나 1개 계란1개
저녁 두부 반모랑 볶은김치 조금 고구마 1개 사과 반개
저는 요렇게 먹으면 살 잘빠지던데요

3일재 그냥 무조건 굶었다구요?안돼요!!!!!!!!!!!!!!!!!

1일1식이 저한텐 다이어트 효과 짱이였어요 ㅎㅎ운동은 개인적으론 별로 안하는타입이라ㅠ

저도 오늘 시작 ㅠ힘들어요

시술이랑 같이하시면 효과 좀 볼수잇어여

더운데 힘드시겠어요
굶어서 하는 다이어트는  몸에 더 안좋아요 
살빼는데 유산소 운동도 좋지만
근력운동을 해야 칼로리 소비가 많아집니다

저는 고지저탄? 키토제닉 다이어트라고 하나? 그걸로 효과 많이 봤어요. 한달동안 가벼운 운동이랑 같이 하고 6키로 정도 감량했던 기억이 나요. 무작정 고지방식으로만 먹는게 아니라 채소를 밸런스있게 많이 섭취하고 까다롭게 탄수화물, 지방, 단백질 비율맞추면서 먹어서 매끼니 준비하는게 일이었지만 해본 다이어트 중에선 가장 덜괴로웠어요. 굶는 다이어트가 아니었으니까영? 방탄커피 꾸준히 먹어주니 좋더라구여.

저는 요즘 하루에 한끼 맛있는거 먹구
굶고 있어요
운동은 필라테스로 합니다!

전 야식참는거 넘 힘들어여ㅠㅠ

전 보이차 마셔요!!!!

운동해도 먹는건 적게 먹어야 빠져요