다이어트 보조제 드시면서 운동하시는분 계신가요?

저같은 경우는 엘카르니틴 운동전에 먹고 있는데
확실히 땀이 많이 나는게 느껴져요

카르니틴은 비타민c와 함께 드시면 좀 더 효과적이예요
아미노산이어서 몸에 문제는없어요 다만 과다복용시에 설사같은 문제가 발생하기는해요

디이어트 보조제 전 그닥
식단조절하면서 부족한 영양은 야채 과일로 보충하고 운동하는게 맞다고봐요

약이 아니구 보조식품이라 장기복용해두 괜찮지 않나요?

보조제 종류가 여러가지인데
효과가 좋을 수록 부작용이 커서 선뜻 권하고 싶진 않네요
저는 가르니시아 먹어봤는데
효과가 없진 않지만 과식방어? 정도고 살은 안빠졌어요
카페인이 수분 배출이랑 식욕 억제에 도움이 되니까
차라리 커피를 많이 드셔보세요
고함량 카페인으로 만드는 다이어트약도 있긴 한데
너무 고함량이라 불면증이나 가슴 두근거림 같은게 심해요
효과는 좋은 걸로 알아요

다른 건강보조식품도 마찬가지겠지만 특히나 다이어트보조제면 더욱이나 부작용이 크고 많은건 어쩔수 없는것같아요ㅠㅠ
간, 신장부담은 남자, 여자마다 다르고 체질마다 달라서 의사쌤한테 물어보는게 젤루 정확한것 같습니다!ㅜㅜ

저 보조제 먹으면서 해요 ! L 카르니틴이라구 액상으로 된거요

동생은 초록이 분홍이 먹고효과 있다고 하는데...전 별 효과 못봤어요.ㅠㅠ