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[일반잡담]

플랭크 하루 최소 몇분해야 효과보나요?

pitap**** 2017-04-15 (토) 23:20 7년전 2168

적어도 20분은 해야 효과보겠죠?
꾸준히 한다고 가정했을때요!
플랭크랑 사이드 플랭크업 엘보우 플랭크 이렇게 돌아가면서 하는데 너무 힘드네요 ㅠㅠ
유튜브 운동 동영상 같은거 보면서 하니까 그나마 좀 할맛이 나긴 하는데

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댓글 2건

탕탕탕수육 글모음 2017-04-17 (월) 06:37 7년전

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전 15개씩 3세트해요~!!근데도 힘듬 ㅠ

가갸날날 글모음 2017-04-17 (월) 15:18 7년전

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네!그래야될것같아요
저도 혼자 하려니까 의지가 안생겨서 유튜브 켜놓고 보면서 같이 했었어요 ㅎㅎ
플랭크 힘들긴 힘든데 그래도 효과 좋더라구요!!!ㅎㅎ