헬스하면 효과 볼까요 ㅠ

식단조절잘하시고 운동하시면 안하는거보다 당연히 효과가있어요~!

아뇨 ㅎㅎ 일단 헬스는 홈트레이닝 한달 해보시고 결제하시길
홈트레이닝 유튭검색하면 많아요 ㅎㅎ

안하는것보단 낫지만 식이조절이
젤
중요할거같아요

헬스로 1-2시간 하고 근력도하고 일주일에 5회운동하고 한달반만에 4키로뺏는데 슬럼프왔어요ㅜㅜ

헬스하고 식단조절하면 당연히 효과가있죠.

일단 식욕부터줄이시고 그다음에헬스하세요
첨부터 그러면 식욕더땡겨요

예전에 헬스를 몇번이나 다니고 그만뒀었는데
지금은 수영을 다니고 있어요
헬스는 너무 재미가 없었는데
수영하면 재미있고 활동량이 많아서
과식만 안해도 체중조절이 되는거같어요
즐길수 있는 운동을 찾아보세요
전 꽤오래 다녔지만 헬스 너무 안맞았어요 ㅠㅠ

전 사람많아서불편하드라구요ㅜㅜ차라리식욕참기가훨쉬움

식단관리 80% 운동20%입니다.

헬스하면 효과있는데 식단 같이 해야되여..
저 저번달부터 시작했는데 4키로 빠졌거든요..
근데 식단 안하면 안빠져요..
막 극단적으로 하라는건 아니구
저는 저녁은 안먹고 아침은 간단한 과일이나 쉐이크음료 먹었구요
점심은 밥먹었어요 현미밥 이런걸루요
맨처음엔 밥 안먹으니까 힘없어서 살이 안빠졌는데
밥먹기 시작하니까 조금씩 빠지더라구요 그냥 무리하지말고
살살해보세요 처음부터 무리하면 힘들어요 ㅠㅠ