다이어트 할때 운동

그냥 강아지산책걷기이런거만해요 더이상하면 나운동했지이러면서보상심리땜에 폭식터지더라구요

[@애슐리비]  저도 그냥 스트레칭이랑 걷는선에서 해야할듯..

저도 쌍수하려고 고민중인데 살빼고하는게 나을까요?

[@빛태일]  얼굴에 살별로없으시면 굳이 안빼도 되실듯해용

진정한 다이어트는 식이 +운동이죠

쌍수가 얼마나 남으셨는데요?

[@인생역전필요] ㅠㅠ두달남았는데 운동 ㅠㅠㅠ

구석기다이어트 책보고 빼는데 좋은거 같아요!

[@] 역시 운동병행인가 ㅠㅠ

[@꿀덩이]  구석기에선 운동을 강조하지 않았어요
운동하나도 안하는데도 식단으로 체지방이 진짜 주는게 신기해용 6년간 다이어트하면서 깨달은게 책을 사면서
했어야 했다는거....
저책 진짜 추천합니다... 저 다이어트 진짜 많이해보고 하루에 6시간씩 운동해보고 운동많으로 감량도해봤어요 3개월에 십키로요 근데 요요와요 운동은 답이아니란걸 이번에 깨달았습니다..
다이어트보조제 근력 유산소 필라테스 요가 별에별거 다 시도해봤는데 죽을때까지 그렇게 먹고 운동할거 아니면 돌아오는거 중단하면 찌게 되있어여 진짜....

다이어트식품 먹으면서 살빼고잇어요 ㅋㅋ

[@도레미] 곤약젤리 같은거용..?

저는 일단 식이로 먼저 할려구요 ㅠㅠ 근데 운동은 근력운동을 해야 기초대사량이 올라가서 좋대요

[@없음ㅇ] 근데 그 근력운동이 너무 힘들어여..

식이하고 운동 겸용이요.! 다이어트 도시락 2주치 샀어요

저는 다이어트 성공했을때 전부 진~짜 안먹었을 때였어요
헬스했을때 거의 양배추랑 닭가슴살 조금만 먹가시피했고
운동안하고 뺐을때는 하루에 바나나 2~3개만 먹거나
하루에 파인애플 1통만 먹었었어요
제 체질이 그런건지 그렇게 안하면 아무리 운동하고 적게먹어도 안빠졌네요 ㅠㅠ