살 보통 어떻게 빼세요?

일주일간 밀가루음식이랑 간식만 끊어도 피부좋아지고 살빠지더라구요ㅎㅎ

효율적인지는 모르겠지만, 확실히 안먹으면 잘 빠지대요...ㅠㅠ 아님 거의 액체류만 마시면서 살 뺐던거 같아요.

전 스쿼트랑 홈트 빡세게 하는편이예요

어느 부위만 살이 빠지는 방법은 없습니다..
다만 그 부위의 살을 근육으로 만드는 방법밖에는..
힘들고 귀찮으시더라도 유산소운동 (줄넘기 달리기 등)
해주시는게 전체적인 살을 빼는 가장 효과적인 운동이라 생각합니다.

저는 거의 안먹고
유산소 하고 근력운동
살짝 해주는 정도예요.. 워낙 근육이 잘생기는 편이라
근력하면 몸이 더 커지더라구요

저는 무조건 굶어요
운동해도 안빠지고
굶는게 가장 효과 있더라구요
2일동안 거의 물만 마시고 그래요

저염식으로 식단조절이 진짜 효과커요!!

유산소보다 저는 다이어트 비디오 보고 하는 스트레칭 운동이 단기간 효과가 컸어요!

저는 유산소랑 근력이랑
같이 해주고 많이 먹은날은
유산소를 위주로 해요

1일 1식으로 한 달 5kg 빠졌습니다

운동~

저도 다이어트를 항상 해온사람인데 가장 빨리 잘빠지는건 역시 그냥 안먹는것 ㅜㅜ 식단조절 하는게 최고고.. 꾸준히유지시키기에는 운동을해서 체질을 바꾸는게최곤거같아요.. 어릴때부터 뚱뚱해서 다이어트자주했는데 식단조절만으로하면 항상 요요가왔어요 ㅠ 그래서 요번에는 운동을 했는데 꾸준히 유지가되더라구요 많이먹어도 2키로왓다갓다 했다가 다시돌아오고... 가장 좋은 건 아마도 공복에 런닝머신뛰어서 지방을 분해시키고 탄수화물(통밀이나 현미밥등..)단백질등을 먹고 무산소운동(근육을 만들어야 살이덜찌니..)하고 집에와서 단백질만 섭취 하는게 제일 최곤거같아요 그리고 아보카도 정말 좋아요!

다이어트한다는 생각을 버리고 가벼운 마음으로 해야 오래 빼는 것 같아요! 다이어트해야지! 하고 마음먹으면 오히려 막 폭식하고 그래서ㅠㅠ 샐러드 위주로 먹고 마일리 사이러스 운동이랑 사이클 삼십분 돌려줘요!

저는 밥을 조금씩 먹으면서 운동하고 있어요
아예 안드시면 더힘들어요 ㅠㅠ

굶는게 너무 힘들어서 동네 산책하기 해요

굶어요..근데 요요가 심하게 와요

굶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

굶어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

굶는 것도 나이먹은 안되더군요...

진짜 살뺴기 힘들죠..사람마다 방법 다 다르겠지만 저는 굶는게 답인듯....하