저도 다이어트를 항상 해온사람인데 가장 빨리 잘빠지는건 역시 그냥 안먹는것 ㅜㅜ 식단조절 하는게 최고고.. 꾸준히유지시키기에는 운동을해서 체질을 바꾸는게최곤거같아요.. 어릴때부터 뚱뚱해서 다이어트자주했는데 식단조절만으로하면 항상 요요가왔어요 ㅠ 그래서 요번에는 운동을 했는데 꾸준히 유지가되더라구요 많이먹어도 2키로왓다갓다 했다가 다시돌아오고... 가장 좋은 건 아마도 공복에 런닝머신뛰어서 지방을 분해시키고 탄수화물(통밀이나 현미밥등..)단백질등을 먹고 무산소운동(근육을 만들어야 살이덜찌니..)하고 집에와서 단백질만 섭취 하는게 제일 최곤거같아요 그리고 아보카도 정말 좋아요!
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