집에서 홈트

제 친구 홈트 꾸준히 일년가량했는데 원래 마른몸이긴했는데 군살 싹다 빠지고 어느시점부터는 먹어도 살이 계속 빠지고 몸은 탄탄해졌어요,, 그친구가 한건 일주일에 세번이상은 한시간 이상 홈트꼭한거구 3개월차부터는 매일했어요 가끔 일있거나하면 쉬구요 유튜브 스미홈트나 이런분들꺼 봤대요

저는 부위별 동영상보면서 홈트했어요! 질리안 30데이도 효과 좋아여 꾸준히가 젤 중요하져 ㅠㅠ

광고가아니라 마이다노라고 온라인 피티같이 해주는프로그램이있어요. 검색해보세요.
식단일기 작성하면 코치님이 보고 카톡처럼 채팅으로 코칭해주고, 운동영상도 짜줘서 그거대로 운동하시면되요. 5일은 운동하고 2일은 스트레칭하는 프로그램이더라구요.
운동강도도 설정할수있고
전 2달 듣고 부지런하지 않아서 지금은 안하고 있지만...
꾸준히만 하신다면 효과 100프롤거에요.
비용도 엄청 비싸진않더라구요

전 부끄러움도 많이 타고
업무특성상 수업시간 맞추는 것도
힘들고 해서 홈트 했었는데
오히려 눈치 안보고 나에게 집중할 수 있고
복장도 티비 나오는 언냐들처럼 갖춰입고 할 수 있어서 좋은 것 같애요.(보는이가 없으니)
시간 구애도 없구요^^
전 빌리부트캠프, 강수정님 동영상 따라했어요.

전 격한운동하면 바로 몸살와서 집에서 유튜브보면서 틈틈이 홈트하는데 효과좋은거 같아요!

유튜브에서 마일리보면서 하는데 나름 좋은거 같아요

홈트도 헬스장에서 하신다고 생각하면서 빡세게하면 똑같아요 ㅎㅎ